Kanske, liksom miljontals andra människor, är du tittar på din kost, och du undrar, är Alaskan rökt lax en bra kosthållning för dig? Jubla, eftersom dietister och läkare både har förklarat att de hälsomässiga fördelar av denna härliga behandling är riklig. Även om du inte är att titta på vad du äter och bara älskar smaken av rökt lax du kan uppskatta de hälsofördelar som orsakades genom att äta den. Tja hjälpa dig genom att bryta ned fördelar further.Omega 3 Fatty AcidsEverywhere du slår dessa dagar, det verkar någon pratar om Omega 3-fettsyror. Nu är det min tur att lägga mina två cent värt. Denna magiska omättade fettsyror i din rökt Alaskan lax ger en uppsjö av hälsofördelar, och är den största anledningen till att äta rökt lax är så fördelaktigt. Tja gå in i detalj senare om vad Omega 3-fettsyror kan göra för dig. Det räcker med att säga att de är en viktig del av din kost, och en av de bästa ställena att hitta dem är i fet fisk som lax! Heart HealthONE av de stora hälsofördelarna med Omega 3-fettsyror är det uppsving de ger till din hjärta. Om ätas regelbundet kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och även chanserna att få en primär eller sekundär hjärtinfarkt. Om det tas i mängder av ett gram per dag, fann en studie att Omega 3 kan minska risken för död i plötsligt hjärtstopp med 45. Thats en enorm fördel! Omega 3 kan även hjälpa lugna oregelbundna hjärtslag. American Heart Association rekommenderar att folk äter minst två portioner fet fisk per vecka, såsom Alaskan rökt lax. För personer med hjärtproblem, finns det egentligen inget mer välgörande snack.Brain HealthOmega 3 fettsyror är några av de viktigaste näringsämnena för vår hjärna. De har visat sig lindra inverkan av störningar, såsom schizofreni och bipolär sjukdom. Omega 3-fettsyror, t.ex. de som finns i Alaska rökt lax, hjälpa till att bygga grå materia i våra hjärnor och päls myelinskidor som skyddar våra nervsystem. I utvecklingsländerna barn dessa näringsämnen är särskilt viktigt för korrekt utveckling. Omega 3-fettsyror kan även hjälpa till att stabilisera dig humör. Så nästa gång du är känsliga blått, ta dig några Alaskan rökt salmon.CholesterolThese dagar alla tittar ut för deras kolesterol. Dont du önskar att det fanns ett livsmedel som kan slå tillbaka mot de onda VLDLs? Tja, kanske du har ditt svar i Alaska rökt lax. En amerikansk studie som avslutades i mars 2007 har funnit att patienter som intar minst fyra gram Omega 3-fettsyror per dag sänkte deras triglycerider med 45 och deras VLDL nivåer med 50 i genomsnitt. Tänk dig, klippa ditt kolesterol i hälften medan de äter mat du tycker om, som Alaskan rökt lax. Detta låter som en dröm Joint HealthMaybe du idrottar eller är en löpare,! Båda verksamheter som kan ha en stor inverkan på lederna. Eller säga att du lider av reumatoid artrit, vilket kan göra dina händer nästan oanvändbar. Om du äter omega 3-fettsyror på regelbunden basis men kan du fly mycket av smärtan av svullna och ömma leder. Studier som gjorts har visat att människor som får i sig tillräckliga mängder av Omega 3-fettsyror lider mindre inflammation och svullnad i lederna och artrit drabbade känner någon lindring samt. Äta Alaskan rökt lax på en regelbunden basis ia ett bra sätt att lägga till Omega 3-fettsyror till din diet.But Im på en diet! Thats bara bra! Alaskan rökt lax har det bra sorts (omättat) fett, och innehåller inga kolhydrater. Dess också full av friska proteiner, som hjälper dig att känna full längre och ger också viktiga bränsle för din kropp. Alaskan rökt lax kan hittas på många menyer och vid många sammankomster, så att du alltid har ett hälsosamt alternativ att välja from.Now att du vet sanningen om hur underbar Alaskan rökt lax är för din kropp, du har ingen ursäkt att inte ha några för ett mellanmål just denna sekund. Vi kommer inte hålla dig väntar.
