Pumpor är en stor källa till näring. Dessa orangefärgade underverk är fulla av betakaroten som alla orange frukt och grönsaker. Det är också en bra källa till vitamin C, kalcium och fibrer. Pumpakärnor och oljan pressas ur dem är fulla av zink och omättade fettsyror ... de som vi behöver bo healthy.For de kalorier du konsumerar, ger pumpa dig mycket näring. Även om du åt det för fiberproduktion ensam, är det känt att fylla upp dig så att du naturligtvis kan minska din aptit utan skadliga läkemedel. Fiber är också bra för tarmarna. Denna squash är också full av potassium.We alla behöver järn för att hjälpa våra röda blodkroppar syresätta våra kroppar. Pumpa ger dig vad du behöver! Dessutom kommer zink hjälpa till att förebygga benskörhet. Visste du att det kan påverka höfter samt rygg? Zink är också bra för din reproduktiva systemet ... speciellt om du försöker för en baby.Pumpkins innehåller lutein och zeaxantin. Dessa föreningar hjälper till att neutralisera fria radikaler i linserna i ögonen. De hjälper till att skydda dig från grå starr och makuladegeneration. Är du övertygad än? Denna ödmjuk trädgård grönsaker kan hjälpa dina ögon, dina ben, din vikt och din reproduktiva systemet. Det kan skydda huden från skador och det gör allt detta samtidigt som det smakar fantastiskt. Hur många grönsaker är bra för dig och även göra en fantastisk efterrätt? Det finns många sätt att lägga mer pumpa till din meny. Du kan lära dig att göra pumpa soppa. Soppa är ett bra sätt att njuta av smaken av pumpa och få ut det mesta av sina näringsämnen. Du kan göra en rik soppa för speciella tillfällen, eller så kan du göra en kalorifattig soppa om du tittar på din vikt. Denna enkla, rustika mat lätt kan vara förhöjd till status av fina dining.By lägga pumpa till din diet, du inte bara lägga alla dessa fantastiska näringsämnen som kroppen behöver för att må bra och frodas, gör du valet att lägga en bra mat till din diet som oftast förbises i detta land. Istället för att reglera pumpor till firandet av Halloween och tillfällig cirkel under semestern, ska pumpa få ta sin plats i den kulinariska världen och shine.One av pumpa s bästa egenskaper är dess mångsidighet. Den lämpar sig till både söta och salta rätter med lätthet. Du kan lägga pumpa till dina måltider flera gånger per månad med olika rätter och du kommer aldrig att tröttna på det. Denna grönsak förtjänar en högre placering på vårt bord än att användas som en skål. Prova några pumpa soppa, pannkakor pumpa, eller pumpa bread.Once du har lagt till mer pumpa i din kost, kommer du att bli förvånad över hur du någonsin gjorde utan sin rika smak. Du kommer att inse att du mår bättre, ser bättre och att du är friskare. Pumpa kan hjälpa dig att undvika viktiga hälsofrågor och hjälper dig gå ner i vikt. Inte illa för något som de flesta tänker på som en dekoration!
