Ett av de största hindren vi alla står inför är rädsla. Rädsla för det okända. Rädsla för framtiden, för närvarande. Vi tvivlar på att vi kommer att kunna klara sig dag in och dag ut. Vi tvivlar på vår sjukvård. Vi tvivlar på oss själva. Vi lever i fear.Fear immobilizes oss. Rädsla håller inte oss säkra, det håller oss från att gå framåt. En nyligen rådgivning remiss jag träffade sade att hon var så rädd. Hon var rädd för att börja rådgivning eftersom hon kände om hon lärde sig att acceptera och hantera sin smärta hon aldrig kan vara smärtfri. Ändå var hon rädd för att leva med smärtan. Hennes smärta förbrukat sitt liv. Hon var rädd att gå ut på en tur för att hon inte kan njuta av det. Hon låstes in i skräck i henne house.Jennie är en mycket söt äldre dam som nyligen inför hennes rädsla. Hon har kronisk buksmärta och sömnsvårigheter som följd. Detta förvärras av en rumskompis som gör höga ljud hela natten. Jennie vill desperat att ändra rum så hon kan sova. Jennie berättade sjuksköterskorna hennes situation och fick sympati, men ingen ändring av rummet. Hon berättade socialarbetaren och fick ett rum som hon kände var värre, så hon vägrade det. För månader, klagade Jennie om hennes högljudda rumskompis och inte kunna sleep.I frågade Jennnie varför hon inte ta det till nästa steg och prata med administratören. Jennie sa att hon var rädd. Inledningsvis visste hon inte vad hon var rädd för. Det första steget för att möta din rädsla är att tydligt definiera det. Efter att ha diskuterat det, insåg Jennie hon var rädd att administratören inte gillar henne och skulle säga nej. När din rädsla är tydligt identifierade, besluta vilka eventuella åtgärder steg som finns. En möjlighet är alltid att göra ingenting. Jennie insåg inte vidta åtgärder gjorde henne olycklig och att hon behövde göra something.Making åtagandet att göra något innebär att du är halvvägs där. Bestämma hur är nästa. Jennie hade redan försökt prata med hennes rumskamrat, sjuksköterskor och socialarbetare. Hon bestämde återbesöka dessa insatser inte skulle vara produktiva. Jennie gjort ett åtagande att administratören behövde bli inblandad. Jennie analyserat för-och nackdelar av: fråga en sjuksköterska eller pålitlig vän att gå med henne, kontakta en ambudsman att företräda henne, skriver en ansökan eller ordna ett möte själv. Titta på varje alternativ hjälpte Jennie bestämma att hon skulle få bästa resultat inrätta ett möte själv, vilket hon gjorde. Analysera för-och nackdelar, förutse vad är det värsta som kan hända som ett resultat och beslutar om du kan ta emot och hantera möjliga utfall leder till nästa step.The nästa steg är det sista steget. För att möta din rädsla, har du att genomföra åtgärden steg du har beslutat om. Du känner fortfarande rädd, men du har tänkt igenom, möjligen fått feedback från andra och viktigast gjort ett åtagande. Bara gör det! Jennie träffade administratören som svarade väl på hennes begäran, men hon har fortfarande inte flyttat. Dock är Jennie inte rädd längre. Jennie checkar in med administratören på rummet tillgänglighet regularly.Jennie möter sin rädsla och ökade hennes självförtroende som följd. Hon är inte längre ett passivt offer, är hon sin egen aktiva förespråkare. Om hon inte har en förändring rum med sin nuvarande strategi, kommer hon att gå igenom processen igen. Hon har övervunnit en rädsla och är övertygad om att möta sin rädsla tills hennes mål är uppfyllt. Ju fler fruktar du möter mer rätt du become.Take risken. Gå förbi din rädsla. Var inte rädd för att möta rädslan.
