belastningsbesvär kan variera från allmän värk och smärta till mer allvarliga problem. Läkare rekommenderar att alla användare som använder datorer regelbundet ska rapportera tecken och symtom så tidigt som möjligt för att förhindra allvarlig skada eller permanent skada. De vanligaste märkt tecken och symtom på MSD förknippade med datoranvändning är följande: Tecken och Symptoms1) domningar eller en brännande känsla i Hand2) minskad greppstyrka i hand3) svullnad eller stelhet i joints4) smärta i handleder, underarmar, armbågar, nacke eller rygg följt av discomfort5) Minskat rörelseomfång i axlar, nacke, eller back6) Torr, kliande eller ömma eyes7) Suddig eller dubbel vision8) Värk eller tingling9) Cramping10) Förlust av färg i drabbade regioner11) Weakness12 ) Spänningshuvudvärk stress huvudvärk och relaterade typer ailmentsThese av problemet kan bero på något av följande faktorer: 1. Om användaren upprätthåller en onaturlig eller ohälsosam ställning när du använder datorn 2. Om korsryggen är otillräcklig för User3. Om användaren fortsätter att sitta i samma position under en längre tid 4. Om arbetsstationen inrättas är ergonomiskt poor.It bör påpekas att alla dessa symtom inte nödvändigtvis skulle leda till en MSD. Men om användaren upplever något av ovanstående symtom, bör han /hon göra en utvärdering av sina arbetspositioner samt layouten på deras workstation.It är alltid bättre att vidta försiktighetsåtgärder för att undvika belastningsbesvär än att behandla dem när du får påverkas. Vissa allmänna försiktighetsåtgärder innefattar: Ta regelbundna pauser från att arbeta vid datorn - några minuter minst en gång i timmen Omväxlande arbetsuppgifter som att blanda dator arbetsuppgifter med icke dator uppdrag växelvis för att undvika påfrestningar Regelbunden stretching för att slappna av din kropp använda komfort utrustning såsom fotstöd, handled /handflata vilar, och innehavare dokument vid behov hålla musen och tangentbordet på samma nivå som innebär att greppa musen för hårt är det alltid rekommenderat att hålla musen lätt och klicka gentlyThe monitorn bör ha följande funktioner: Din bildskärm bör vridbar bas, lutning och upphöja - om inte använder ett justerbart ställ, böcker, eller block för att justera höjden Det bör placeras så den översta raden på skärmen inte är högre än dina ögon eller inte lägre än 20 under horisonten i dina ögon eller synfält Se till att det är på samma nivå och nära dokumentet innehavare om du använder något Det bör vara mellan 18 och 24 inches bort från ansiktet Tangentbordet bör ha följande egenskaper: Det ska vara löstagbar och justerbar (med ben att justera vinkel) Det bör ge dina underarmar vara parallella med golvet utan att behöva höja armbågarna Det bör ge dina handleder för att vara i linje med dina underarmar så att dina handleder inte behöver böjas uppåt eller nedåt Den bör innehålla tillräckligt med utrymme att vila handlederna eller bör inkluderar en vadderad löstagbar handledsstöd (eller så kan du använda en separat vila gel handleden vilket bör vara minst 50 mm djupt) Det bör placeras direkt framför skärmen och på samma höjd som musen, spår bollen, touch pad, eller någon annan pekar device.The stol bör ha följande egenskaper: Den ska stödja ryggen, och har en vertikalt inställbar oberoende ryggstöd som återgår till sitt ursprungliga läge och bör ha lutning justering för att stödja nedre delen av ryggen Det bör göra det möjligt för användaren att justera höjden justeras från sittande ställning Det bör justeras så att baksidan veck i knät är något högre än pannan av stolen (använda ett lämpligt fotstöd, om det behövs) Det bör stödjas av en fem stift hjulbas Se att den har avtagbara och justerbara armstöd Det bör också ha en profilerad sits med ventilerande tyg och rundade kanter för att fördela vikten och bör kunna justeras för att möjliggöra sätesplattan att luta framåt eller bakåt för bord /skrivbord bör ha följande funktioner: Se till att ditt bord /skrivbord ger gott om benutrymme och är justerbar i höjdled (företrädesvis) Det bör ha tillräckligt med utrymme för att stödja datorutrustning och utrymme för dokument Det bör vara minst 900 mm djupt Det borde ha rundade och trubbiga hörn och edgesAs diskuterats tidigare, se att arbetsstationen är rätt inställd. Normalt innehåller den bildskärm, tangentbord, mus, sittplatser, skrivbord och i förekommande fall, fotstöd, handledsstöd, och dokumenthållare.
