När jag var barn, fick jag alltid höra av min mamma för att äta frukt, hon alltid berättar hur näringsrik den är, och nu när jag är äldre, blev jag nyfiken på vilken av dessa frukter är mest näringsrika? Därför, här är fem av de mest näringsrika fruits.First på listan är Guinness World Record innehavare av de mest näringsrika frukter, Avocado, eller också känt som aguacate. Denna majestätiska frukt innehåller mer än 25 viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, B, C, E, lutein, koppar, magnesium, kalium, zink, fibrer, folat, niacin, tiamin, och riboflavin. Den innehåller också enkelomättade eller de goda fetter som är närvarande endast i några frukter. En kopp av den innehåller 29mcg av vitamin L, 874mg av Potassium, och 90mcg Folate.Next på listan är vattenmelon. Det är en utmärkt källa till vitamin A, C och B6. Denna sommar frukt är också känd som en bra källa för vitaminer B1, kalium och magnesium och är ansvarig för att upprätthålla en sund och immunsystemet kardiovaskulära systemet. Nyligen genomförda studier visade också att den befanns ha Viagra-liknande effekter på blodet vessels.Another näringsrik frukt är hallon, som är fullmatat också med en mängd olika näringsämnen. Vara en utmärkt källa till C-vitamin, B2, B3, fiber, mangan, folat, magnesium, kalium och koppar och känd för att vara en bra antioxidant en väl, vilket ger skydd mot olika sjukdomar som cancer och andra hjärt diseases.A kopp av mitt favorit frukt, cantaloupemelon eller också känt som nettas melon, innehåller 5158 IE av vitamin A och 67 mg C-vitamin, som är både mer än det rekommenderade dagliga värdet. En bra källa av kalium, innehåller vitamin B6, B3, kostfiber och folat och den största mängden matsmältningsenzymer jämfört med papaya och mango. American Cancer Society rekommenderar helt Cantaloupe eftersom den fungerar som ett användbart medel mot tarmcancer och melanom. Liksom Hallon Cantaloupe är också en bra källa till polyfenoler antioxidant.Go platser och aldrig låta dina cravings för livsmedel http://www.talk-food.com/tas för givet. Att dela med dig sina erfarenheter och idéer om mat, satte författaren nu till att skriva alla hans tankar om livsmedel http://www.talk-food.com/. Som en älskare av mat och en hälsomedvetna en, författaren syftar till att informera alla människor runt om i världen de bästa ställena att äta, mat som är bra för hälsan, för-och nackdelar av en viss mat och mer. Om du älskar mat, men har inte aning om var du ska äta eller vilken mat ska man äta, läsa artiklar här författaren har.
