En kost för reflux kan hjälpa dig att undvika konsekvenserna av att konsumera livsmedel och drycker som är skadliga för magen. Sura uppstötningar är inte bara ett obehagligt olägenhet. När syror tillbaka upp genom den övre delen av magsäcken till matstrupen, kan det orsaka inflammation och leder till allvarlig skada i fodret. En syra reflux diet innebär att avstå från mat och dryck som orsakar halsbränna och äta hälsosam mat som har en lugnande effekt på matsmältningen. De som lider av sura uppstötningar hamnar ofta tuggar antacida efter måltider eller downing piller för att förhindra reflux uppstår. Problemet med att tugga antacida efter måltider är att när du tuggar dem, du redan är i smärta och tuggtabletter antacida kan innehålla oönskade, eller till och med skadliga ingredienser. Problemet med piller för att förhindra sura uppstötningar är att det ofta finns många oönskade biverkningar och problem som kan uppstå som ett resultat av lång tids användning. En kost för reflux kan hjälpa till att läka dina problem och hålla dig väl utan alla bekymmer över huruvida du har din medicin till hands, eller vad din medicin kommer att göra med dig. När du har problem med täta halsbränna, de första livsmedel bör du klippa ur din kost är sura livsmedel. Citrusfrukter och tomater är ofta utlöser en episod av reflux, men det finns vissa stärkelse, socker, mejeriprodukter och kött. De livsmedel som utlöser din halsbränna kan vara annorlunda än de livsmedel som orsakar andra problem. Till exempel, en del människor tycker att choklad ger dem halsbränna, medan andra som lider av sura uppstötningar kan hantera choklad bara bra, men hamnar i smärta över något så enkelt som ett par pommes frites. Det första steget för en syra reflux diet innebär att räkna ut vad just dina triggers råkar vara. Du kan göra detta genom att hålla en mat dagbok under loppet av en eller två veckor. För bästa resultat, spela in allt du stoppar i munnen samt dina reaktioner till varje objekt. När du har satt fingret dina utlösande livsmedel, är nästa steg att ta bort dem från din meny och testa olika. På detta sätt kommer du att upptäcka de livsmedel som orsakar skov av reflux och kommer att kunna strukturera en diet plan runt dina behov. Din kost bör innehålla korn som havre och kli, färska grönsaker, låg-syra frukt, som bananer och äpplen, och magert kött, inklusive fågel och fisk. Att äta är inte den enda åtgärd som kan orsaka sura uppstötningar. Om du har halsbränna problem, försök att avstå från att dricka drycker som innehåller alkohol, karbonatisering, koffein, socker eller citronsyra. Rökning och vissa typer av läkemedel kan förvärra tillståndet. Ett annat sätt att minska angrepp av reflux är att äta flera små måltider under dagen istället äta två eller tre stora måltider. Stora måltider resulterar i mer syra produktion och tomma magar kan också sätta på halsbränna. En kost för reflux bör lämna dig känslan strömförande och friska snarare än att känna sig hungrig eller alltför full. Kontakta Reflux Remedy vid www.refluxremedy.com att lära dig mer om dieter för sura uppstötningar idag!
