Kanske för sura uppstötningar symtom, speciellt halsbränna, kanske det gamla talesättet kreditering av ett äpple om dagen med att hålla doktorn borta ring sant. För, i motsats till den allmänna opinionen, är sura uppstötningar inte enbart orsakas av för mycket syra i magen. Vad mer, för frekventa eller svåra symtom, popping antacida eller tar receptbelagda läkemedel är osannolikt att åstadkomma varaktig lindring i form av en cure.Heartburn uppstår när magen juice innehåller uppåt sura flytta in i matstrupen, röret som sammanbinder hals och mage. När slutmuskel vid rörets bas slappnar eller underlåter att stänga tätt bakom maten passerar in i magen, kan mag-syror vända riktning, rör sig uppåt, skapar de brännande, brännande smärta likställas med att vara i brand, därav uttrycket halsbränna. Täta förekomster inte bara skada matstrupen, men de kumulativa effekterna börjar sabotera vardagliga aktiviteter, inklusive vilsam sömn. Eftersom dessa symtom ofta inspirerar ilande för farmaceutisk lättnad, over-the-counter och genom recept, ibland med oönskade biverkningar, gör att undersöka några naturliga metoder sense.Increasingly, resultat indikerar att göra kost-och livsstilsförändringar kraftigt kan lindra symptomen, men mer viktigare kanske, utgör grunden för att bota ett allvarligt problem. Ja, när uttalad halsbränna inträffar mer än två gånger i veckan, är det diagnostiseras som de mer allvarliga gastroesofageal refluxsjukdom, GERD, för korta. Således kan ett äpple istället för en Rx visa sig vara viktigt att hitta lösningar för olika former av sura uppstötningar plågar över 40% av amerikanska adults.Diet förändringar, en lätt plats att börja, omfatta en betydande naturlig behandlingsalternativ för att minska halsbränna symptom. Inte bara är det vissa livsmedel att undvika, men också försökt-och-sant tips för när och hur man äter de föredragna val. Istället för att hoppa över måltider, då vräker ner super-sized och kära, 4 eller 5 jämnt fördelade små måltider verkar mer lämpad att förhindra en överfylld mage. Stora måltider, omvänt, att bidra till ökad magen volym och tryck som kan orsaka sura innehållet att plaska uppåt mot matstrupen. När stora måltider är oundvikliga, ändå sätter utrymmet mellan dem och läggdags är best.Most viktigare, en fiberrik kost bör vara grunden för uppstötningar drabbade. Med fullkorn, färsk frukt och grönsaker, bönor, nötter och frön, främst obearbetade vegetabiliska livsmedel, i fokus för sitt ätande regimer, drabbade är 20% mindre sannolikt att uppleva sura uppstötningar symtom, oavsett kroppsvikt. Det är verkligen en lovande anledning att äta mer apples.On däremot fettrik mejeriprodukter och kött som glass och hamburgare, extremt irriterande och syrabildande, bör undvikas. Välj istället sådant som kalkon, skumma mjölk, fettsnål yoghurt och ost. På samma sätt, oljig, pepprig, eller stekt tillsatser som försvagar esofagus slutmuskel och tillåta den uppåtgående rörelsen av magsyra är ovärdiga val. Ytterligare muskel-försvagning livsmedel från vilka avstå inkluderar choklad, pepparmint, koffein, alkohol. När det gäller drycker, dricksvatten vid måltid slut späder ut och tvättar ner några egensinniga magsyra. Omvänt kan alkoholhaltiga drycker, kaffe av alla slag, koffeinhaltiga te och cola hetsa halsbränna på grund av deras tendens att öka innehållet magsyra, och saft i tomat eller citrus familjer kan irritera en redan skadad matstrupe. Läsk, likaså är dåliga val, de svälla buken, skapar onödigt tryck i magen som orsakar syror att plaska uppåt, motsatt riktning desired.Finally, medan kostförändringar ofta minska problemet, kommer de inte bota sura uppstötningar för gott. Det är där några andra beprövade naturliga metoder, inte dyrt symtomfria maskerande droger, kan vara värt ett försök. Otvivelaktigt är dock en bättre kost integrerad ha kontroll över sura uppstötningar, som ger en fast grund att bygga sitt botemedel. När allt medan lindra symptomen är önskvärd, inte lika en tillfällig eller snabb "fix" inte en varaktig lösning. För mer kost förslag för sura uppstötningar drabbade besöker Reflux Remedy på www.refluxremedy.com idag!
