Linfrö, kallas linfrö i vissa länder, är en bra källa till kostfiber, omega-3 fettsyror, och lignans.Flax Seed Oil är också känd som linolja. Linfrö är en blå blommande växt som odlas på västra kanadensiska prärien för sina oljerika frön. Linfröolja rekommenderas starkt för den allmänna välbefinnande, hela kroppen näring och hjälper till att återställa kroppens naturliga balans av bra och dåliga prostaglandiner. Du kan antingen köpa frön bara så där, eller du kan köpa lin kosttillskott
i tablettform. Oavsett vad du föll mer bekväm med.
Ett sätt att påverka hjärnans hälsa genom kost är att konsumera rätt fetter och oljor.
I en studie män med prostatacancer som åt ett uns av malda linfrön (nästan tre matskedar) en dag som en del av en mycket låg fetthalt kost kunde bromsa utvecklingen av deras cancer mellan den tid de diagnostiserades och tiden för operationen.
du i riskzonen för att ha hög kolesterol?
Ta kolesterol test för att se om du har några riskfaktorer
Högt kolesterol är ett vanligt medicinskt tillstånd som påverkar cirka åtta miljoner kanadensare. Eftersom högt kolesterol inte kan kännas, att många människor inte förstår vilken effekt det kan ha på deras artärer och hjärta. Högt kolesterol är en bidragande faktor för utveckling av hjärtsjukdomar.
1. Om något av ovanstående gäller dig, tala med din läkare om att ha din cholesterol testad:.
* Du är en kvinna över 50 år
* Du är en man som är äldre än 40.
* Du har hjärtsjukdom (kärlkramp, hjärtinfarkt, koronar bypass, stroke, angioplastik).
* Du har diabetes.
* Du har hereditet för hjärtsjukdom eller kolesterol (mor, far, syster, bror eller farförälder).
2. Om du har två eller flera av följande:
* Du är överviktig
* Du är fysiskt inaktiva
Lin Hull Lignaner är mycket fördelaktigt för många hygienkrav... Studier har visat att SDG eller lignan (, secoisolariciresinol diglycoside men för enkelhetens detta ämne kommer att kallas lignaner) och sälja The lignan beståndsdelar av linfrö (ej linfröolja) har in vitro antioxidant och eventuellt östrogenreceptor agonist /antagonist egenskaper som meddelar teorier om effektivitet för behandling av bröst cancer.Lignan är molekyler med anti-cancer, anti-virus och anti-bakteriella egenskaper. Linfrön är den rikaste källan av lignaner. Kostvanor mycket lignaner kan leda till en lägre chans att få kolon, prostata och bröstcancer.
Men du bör dricka mycket vatten efter att ha förtärt fröna.
Linfrön och deras olja kan också sänka den totala kolesterolhalten i blodet, liksom LDL (det "onda" kolesterolet)
* Du är rökare.
* Du har högt blodtryck.
Om du förprickat en från den första listan och två eller mer i den andra listan, ska du be din läkare att få ditt kolesterol testas. Realistiskt, kan folk ha mer än bara en riskfaktor. Till exempel kan någon som är fysiskt inaktiv har också hög kolesterol i tillägg till högt blodtryck. Kombinationen av två eller flera riskfaktorer multiplar risken att utveckla hjärtsjukdom, är den främsta dödsorsaken för kanadensare.
Högt kolesterol är en av de viktigaste påverkbara riskfaktorer för hjärtsjukdom. Det är möjligt att sänka kolesterol till en säker nivå med livsstilsförändringar och ibland medicinering. Viktigast för dem som har diabetes eller hjärtsjukdom, sänka ditt kolesterol till målvärden är avgörande på grund av den ökade risken för en kardiovaskulär händelse som en hjärtattack. Det finns inget så lönsamt att ett läkemedelsföretag som en patient som tvingas att ta någon drog för resten av sitt liv - hjärtmediciner passar i den kategorin
Cancer är mindre vanligt i samhällen som äter stora mängder. fisk, och anledningen tros vara närvaron i fisk av långkedjiga omega-3 fleromättade fettsyror.
Viktiga fettsyror ytterligare metaboliseras i hormonliknande ämnen i cellen som kallas prostaglandiner. Prostaglandiner är involverade i regleringen av många viktiga fysiologiska funktioner. Var får jag tag Omeaga 3 och Omega 6 Oil? Linfrön muffins pregents Cancer
? Hitta linfrön Recept idag! Omega-3 för hälsan!
Skäl vegetabilier och vegetabiliska oljor saknar EPA och DHA, vissa gör innehåller varierande mängder av n-3 PUFA alfa-linolensyra (ALA), som har 18 kolatomer och 3 dubbla obligationer.
Det tar bara 10 till 15 minuter i ljus och syre för grunden linfrön att bli oxiderade och förlora det näringsvärde.
