Tailgating är ett populärt tidsfördriv bland idrottar. Stadium parkeringsplatser och bakgårdar överallt blivit befolkad av fansen komma tillsammans för att njuta av spelet, fira och ha en fest från baksidan av en lastbil. Så bra som det kan låta, ger tailgating ofta med det fruktansvärda anfall av sura uppstötningar. Det är en flyktig recept: Oljig mat, snacks, drycker både kalla och hårda och massor av dem. Efteråt, ett stort antal av partysugna gå hem och göra en galen bindestreck för närmaste antacida. Lyckligtvis är detta öde inte skrivet i sten. Här är några sätt du kan se till att du njuta samtidigt undvika sin elaka sida effects.1. Dike alkoholen. Det irriterar magen, slappnar den nedre matstrupen sphincter (LES) och stoppar matsmältningen så mat och syra bara sitta där. Om du verkligen vill dricka alkohol, väljer öl eller vin. Deras lägre alkoholhalt är lättare på magen och kommer inte att orsaka LES att slappna av så mycket. Drick långsamt för att ge tid att bearbeta vätskan och för att förhindra överfyllning av din stomach.2. Kombinera inte kallt med fett. Brats, pizza och kalla saker tar lätt priset för den sämsta mat kombinationen någonsin för sura uppstötningar. Låt glass och läsk hemma, och drick ditt temperatur öl rummet som de gör i Europa. Fett tenderar att bli fast när de blir kallt, och är därför svårare att smälta. Kalla temperaturer gör också magen spänd, vilket saktar ner matsmältningen och kan driva dess innehåll upp i esophagus.3. Gör det kryddiga. Många vanliga kryddor som ingefära, cayennepeppar, spiskummin och kanel stimulerar matsmältningssystemet för att hjälpa maten få igenom snabbt och effektivt. Konsumera dessa kryddor också hjälper din magsyra att bryta ner fats.3. Gå lätt på godis. Socker stimulerar syraproduktionen, men har inte någon fiber eller protein för att fungera som buffert. Strax efter att ha ätit det, är allt som är kvar överskott av syra och en irriterad mage. Eventuella sockerhaltiga livsmedel bör endast ätas efter någon form av protein eller fiber för att minska risken för sura uppstötningar, samt minska socker negativa påverkan på insulin levels.4. Veta när man ska sluta. Overindulging är en av de största orsakerna till sura uppstötningar och en tailgating part ger en bekväm möjlighet att göra det. Det kan vara frestande att äta så mycket som du överhuvudtaget kapabel att under firandet där du är omgiven av utsökt mat, speciellt när alla andra gör det. Efter ett tag men du kommer inte att ha så mycket tid längre. Gör det smart sak och steg bort från den tredje burgare! 5. Välj tortilla chips över potatis och kära. De är betydligt mindre fet och innehåller mycket fibrer. Enkla, fullkorn snacks är användbart till att avskräcka syra reflux.6. Gå choklad gratis. Choklad slappnar LES och är laddad med socker. Den innehåller också små mängder koffein, som är kända för att orsaka sura uppstötningar i vissa people.By följer även några av dessa enkla förslag, kan du njuta av dagen fri för sura uppstötningar. För mer information, besök Reflux Remedy idag.
