Vad mamma inte vill hitta hälsosamma och billiga recept för att tjäna sin familj? I dagens värld är det blir svårare och svårare att hitta bra prisvärd mat som du faktiskt kan tjäna till dina barn. Skräpmat är oftast billigare och naturligtvis, dess också lättare att piska upp eller bara köpa och servera. Detta har skapat ett samhälle där barn kämpar med övervikt och föräldrar är ständigt i en strid om hälsosam mat. Hälsosam mat behöver inte kosta mycket, men du måste vara villig att förbereda det själv. De premade måltider som är så vanliga i dessa dagar är dyra, särskilt om de är friska, så leta efter dina egna recept och du kommer att kunna ändra hur din familj äter samtidigt på en budget. Friska och billiga recept är faktiskt inte svårt att hitta. Platser som TheGourmetMama.com erbjuder snabba och enkla recept som du kan piska upp på nolltid och på en budget. Men du kan också skapa dina egna. Om du förstår grunderna i mealplanering, däribland ett protein, grönsaker och spannmål, kan du komma med dina egna recept. Ett korn bas såsom ris eller pasta är ett bra sätt att börja. Sedan arbeta på en toppning som innehåller grönsaker och protein. Sauting lök, selleri och vitlök kommer att få dig iväg till en bra start för någon sås. Tillsätt tomater eller grädde för en pastasås, eller inkludera lite kött eller bönor som ett protein. Theres egentligen ingen anledning att inte experimentera med de olika kombinationer som din familj har haft i det förflutna. Om de gillade spaghetti och köttbullar, prova samma sak med olika grönsaker, blanda kokt broccoli eller spenat i såsen eller lägga till lite squash puré för krämighet och extra näring utan att behöva betala enorma summor pengar. Sunda matvanor egentligen inte kräver en hel del. Du kan även göra helt balanserade måltider från burkmat, är allt du behöver göra är att planera framåt lite. Hacka upp en kokt kycklingbröst och lägga till en enkel buljong, tillsammans med hackade morötter och persilja och du har en mycket enkel, men ändå hälsosam måltid. Ad några uppvispat ägg och du upp proteinhalten utan att spendera mer än några ören. Du kommer att finna att många friska och billiga recept är egentligen mycket enkelt. Theres inget behov av att bli mycket komplicerad. . . en enkel måltid av ris med bönor och lite arom kan vara precis vad du behöver för en snabb och enkel middag och det kan mata din familj för bara en dollar eller två, beroende på om du köper konserverade bönor eller välja att laga din egen. Friska och billiga recept kombinerat med måltid planering på en budget kan verkligen göra hela skillnaden i din familjs hälsa och lycka. Alla kommer att vara lyckligare när de har riktig, hälsosam mat som är beredd i hemmet och du inte behöver massor av tid att hantera det.
