Artros är en av de ledande sjukdomen idag. Det är inte en enda sjukdom men det var kategori sjukdom som omfattar hundratals störningar avseende på våra leder. Några av störningar är artros och reumatoid artrit. Dessa är orsakerna till artrit som gör våra leder blev svag och förvandlas till smärtsamma artrit. Artrit kan förvärvas genom orsaken till genetik, vinst genom ålder, vikt, tidigare skador, yrkessjukdomar, vissa höga sport, och även från sjukdom eller infections.For dem som inte vet om artrit, här är några informationer om den symtom på artrit: ledvärk i foten, knäet, höften, ryggen, axlar, händer och tummar eller fingrar. Initialt svaga symptom med en gradvis ökning av intensitet som leder till svår, ihållande smärta. Inflammation, stelhet och smärta i en eller flera delar av kroppen. Tidiga symtom av smärta och stelhet efter perioder av sysslolöshet. Stelhet på morgonen som går bort efter en halv timmes promenad. Sensation att din joint sprakar när du använder den. Begränsad rörlighet. Mer svår smärta när vädret är fuktigt. Och smärtan avtar med vila. Om du har denna typ av symptom vara medveten nu med din hälsa eftersom du redan har ett arthritis.With din hälsosam livsstil, kan du förhindra artrit genom Anti artrit diet och genom att ta anti artrit mediciner och vitaminer. Anti artrit diet måste ha ett omega-3 fettsyror, antioxidanter som vitamin C, selen, karotener, och bioflavonoider, extra virgin olivolja och kryddor som ingefära och gurkmeja. De livsmedel som har omega-3 är lax, sardiner, och jätteostron. Dessa livsmedel som har omega-3 minskar inflammation genom surpressing produktionen av cytokiner och enzymer som eroderar brosket. Olivolja rekommenderas för matlagning eftersom den innehåller enkelomättat fett och antioxidanter som kallas polyfenoler som skyddar kroppen mot inflammation. Under antioxidanter, är den grupp av livsmedel som har C-vitamin som guava, paprika, apelsiner, grapefrukt, jordgubbar, ananas, papaya, citroner, broccoli, grönkål, brysselkål, kiwi, cantaloupemelon och andra livsmedel som innehåller vitamin C. Om maten källorna till selen är paranötter, tonfisk, krabba, ostron, tilapia, pasta, magert nötkött, torsk, räkor, fullkorn, Turkiet och vetegroddar. En annan källa till antioxdants är från de livsmedel som har Beta karotener. Karoten-rika livsmedel är sötpotatis, morötter, squashen, kålrot, pumpa, senap grön, cantaloupemelon, aprikoser och spenat. Även i bioflavonoider är björnbär, svarta vinbär, blåbär, aubergine, fläderbär, körsbär, boysenberries, vindruvor, jordgubbar och plommon. Och för förebyggande av artrit, behöver vi också de kryddor som ingefära och gurkmeja. Dessa kryddor har anti-inflammatoriska effekter som beaktas för artrit behandling. Även denna anti artrit livsmedel, kan du garantera ett friskt liv utan artrit.
