Detta gör EFA är en viktig del av din kost. Andra källor till dessa fetter är fisk och nötter.
Flax Seed Oil är också känd som linolja. Linfrö är en blå blommande växt som odlas på västra kanadensiska prärien för sina oljerika frön. Linfröolja rekommenderas starkt för den allmänna välbefinnande, hela kroppen näring och hjälper till att återställa kroppens naturliga balans av bra och dåliga prostaglandiner.
Lin frön kan komma i olika färger, men färgerna gör inte något att göra med den värdet av deras kost. De är alla lika stor nytta för you.One sätt att påverka hjärnans hälsa genom kost är att konsumera rätt fetter och oljor.
Förutom lignaner, linfrön och deras olja är också den bästa mat källor till en essentiell fettsyra, alfa-linolensyra. "Essential" innebär att vi måste konsumera det, eftersom våra kroppar inte kan tillverka det
från cell till Super Cell -. Med glutation
reda på varför linfrön kan göra dig att leva ett hälsosammare liv idag! Föreställ dig att du är en cell.
Inuti kroppen kör maskiner som skapar livet självt. Men eftersom att maskiner håller igång, dag efter dag, börjar du få slitna - friktionen och de processer som orsakar skada (Här är "fria radikaler" - mycket destruktiva små enheter som genereras av biokemiska processer, liksom föroreningar, UV strålning och andra källor) börjar att skapa kaos och du börjar förlora kampen mot sjukdomar, ålderdom och slutligen döden.
Faktum din kamp skulle vara över mycket tidigare om det inte vore för de många mekanismer som du och andra däggdjursceller utvecklats under miljontals år, som skydd mot den skada som kan resultera från dina normala funktionella processer. Den främsta bland dessa interna säkerhetssystem är "Glutation antioxidant systemet."
Glutation, en liten molekyl som består av tre aminosyror - glycin, glutamat och cystein - fungerar som din mobiltelefon Super-Mop, insupa "fri -radikaler "(med hjälp av den svavelhaltiga delen av cysteinmolekyl), skydda dina cellmembran och inre organ från forsande förstörelsen de kan orsaka.
Förutom att vara den viktigaste antioxidant som du producerar som skydd från "fria radikaler", glutation är också en mycket viktig avgiftningsmedel, så att du kan bli av med oönskade gifter och föroreningar. Om du var en lever, njure eller lunga cell, skulle du innehåller höga nivåer av glutation, som du skulle utsättas för de största nivåerna av toxins.Glutathione också hjälper dig kassera många cancer-producerande kemikalier, tungmetaller, drog metaboliter etc . som invaderar de orörda skrymslen din mobil värld. Och Moder Natur (första återvinnare) utformad dig också att använda glutation för att återvinna andra välkända antioxidanter som vitamin C och E-vitamin, hålla dem i deras aktiva tillstånd.
Fiber i linfrön kan också hjälpa mot kolesterol, eftersom det är lösligt (liknande det i havre).
lin, en gammal gröda, ger den fibrer genom linne är vävd, samt frön och olja. Oljan, som också kallas linolja, har många industriella användningsområden, är det en viktig ingrediens i färger, lacker och linoleum, till exempel.
I stora doser, eller när det tas med otillräcklig vatten, linfrön maj fällningen bowel obstruktion via en massa effekt. Effekterna av linfrö på blodsockernivåerna är inte klart, men hyperglykemiska effekter har rapporterats i ett fall serien.
Forskarna fann låg incidens av bröstcancer och tjocktarmscancer i populationer som har höga halter av Lignan i kosten .
Det finns också många sätt att konsumera fröna. Du kan helt enkelt bara tugga dem. Du kan slipa fröna för att göra en effekt
Om du var en cell delegeras till immunsystemet avdelningen, skulle du kräva glutation för många av de intrikata steg som behövs för att utföra dina viktiga immunsvar funktioner -. Såsom multiplicera göra många kloner av sig själv, för att montera en fyllig immunsvar, eller "neutralisera" främmande element i den cellulära samhället, såsom cancer eller virusinfekterade cells.But din petiga cellmembranet tillåter inte hela glutation molekyler att passera över direkt i dina cellulära utrymmen. Och varje gång en molekyl av glutation neutraliserar en destruktiv fri-radikal eller toxin, binder det dödligt med den oönskade elementet och tvättas ut med dem i gallan eller urine.So hur du fylla din butik och få din dagliga fix av glutation ? Enkel. Du tillverkar det i din mobiltelefon fabriken, från dess råvaror -. Glycin, glutamat och cystein
Om din människa äter en kost rik på frukt och grönsaker och nylagade kött, bör du komma att få tillräckligt med glutamat och glycin. Men cystin kommer främst från ägg, mjölk och ost. Och när ägg, mjölk och ost kokas eller behandlas, är sammansättningen av cystin ändrats till Cystein (liten skillnad i stavningen, men stor skillnad i handling). Medan han fortfarande en värdefull protein, kan det inte längre mata dina glutationnivåer.
Om du kan få en tillräcklig tillförsel av cystein (som bestämmer i vilken takt du kan göra glutation), är din arsenal välfyllt. Om inte, du och din mänskliga är på en strategisk nackdel i kampen om "Cell v /s Fria radikaler Jagare."
Som en normal, frisk cell, ökar dina glutationnivån kan hjälpa dig och din mänskliga hävdar att strategisk fördel i kampen mot fria radikaler. Om du inte är riktigt i början, kunde öka dina nivåer tungan på vågen till din fördel, och hjälper dig att bekämpa cellskador som orsakar sjukdom och åldrande.
Varför Linfrö kallas mirakel mat? Ta reda på http://www.flaxseedfitness.comHeart sjukdom är den i särklass # 1 dödsorsaken i USA, trots att 1/3 av dessa dödsfall skulle kunna förhindras om människor utnyttjas mer och följas bättre kost, säger American Heart Association i ett årlig report.Avoid eller begränsa dessa oljor. Omega-3, under tiden, är normalt återfinns i linfröolja, valnötsolja, och fisk. Dock är linfrö olja den bästa oljan där Omega-3 och Omega-6 är balanserade.
Flax Seed Oil är en rik balanserad källa av essentiella fettsyror. Den höga halten av omega-3 fettsyror i linfröolja är en av dess positiva egenskaper.
Du vill öka din hälsa och energinivå. Du vill förhindra hjärtsjukdomar, cancer, depression och Alzheimers.
Du kan äta hela linfrön, men du måste tugga dem bra för att bryta upp dem. Din mage kommer inte lösa hela linfrön och många av dem kommer att komma ut i avföringen.
