Om du lider av gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), kanske du märker att vissa livsmedel och drycker förvärra dina symtom. Vissa halsbränna-inducerande livsmedel är väl kända, medan andra inte är så obvious.Citrus frukter och juicer kan säkert orsaka halsbränna. Undvik i synnerhet apelsin, grapefrukt och juice tranbär, liksom citroner och saft. Tomater, tomatbaserade såser, vitlök och lök kommer gnista symtom i många GERD sufferers.Spicy och fet eller stekt mat är också vanliga halsbränna syndarna. Helfet mejeriprodukter (särskilt milkshakes, gräddfil, glass och cottage cheese) och choklad är mindre kända livsmedel för att undvika, tillsammans med pepparmint och spearmint, enligt University of Maryland Medical Center.Avoid fett kött, till exempel köttfärs (chuck), marmorerad ytterfilé, chicken nuggets och buffalo wings. Krämig eller olja-och-vinäger salladsdressing kan sätta på sura uppstötningar, tillsammans med feta desserter och godis som brownies, munkar, potatis eller majs chips och cookies.As smör för drycker, undvika alkohol, koffeinhaltiga drycker och kolsyrade drycker. Detta inkluderar sprit, vin och öl. Kaffe och te kan inleda sura uppstötningar, även om de är decaffeinated.Additionally, alla har sina egna speciella halsbränna triggers, så var uppmärksam på vad du äter eller dricker och hur det påverkar dina GERD symtom. Håll en matdagbok om det behövs för att dokumentera vad du har ätit, och samtidigt lägga till anteckningar i din dagbok om graden av halsbränna och andra GERD symptoms.In många fall, men det är inte vad du äter utan hur mycket du äter som kan utlösa halsbränna. Om du har GERD, äta mindre måltider för att lindra dina symtom. Matmissbruk är en vanlig orsak till halsbränna, enligt Mayo Clinic.Also, vad kan du göra när du äter påverkar din post-meal halsbränna. Till exempel bör du vänta minst tre timmar efter en måltid innan liggande. Eftersom vissa GERD drabbade upplever sina mest intensiva symtom på natten när de går till sängs, försöka upphöja sängens huvudända ca 6 inches för att hjälpa din tarmkanalen med hjälp av tyngdkraften. Bara att lyfta huvudet med kuddar, men är inte särskilt effektivt, states.Avoid Mayo Clinic tränar eller böjd över direkt efter att äta måltider samt. Dessa rörelser kommer bara störa din matsmältning och förvärra din GERD symptoms.Eager för att efter-middag cigarett? Hoppa över den. Rökning minskar nedre matstrupen sphincter s funktion, som är den främsta orsaken till GERD till att börja med. Gå ner i vikt om du är överviktig eller övervikt och minska din stress kan också bidra till att förebygga heartburn.While du studerar de potentiellt GERD-försvårande livsmedel i din kost, även överväga de mediciner du tar. Vissa läkemedel kan förvärra eller utlösa halsbränna. Dessa inkluderar tricykliska antidepressiva, dopamin, antikolinergika för behandling av sjösjuka, lugnande medel, vissa bronkdilaterare för behandling av astma och gestagen som används som preventivmedel eller för behandling av onormala menstruationer blockerare bleeding.Calcium kanal och betablockerare för behandling av högt blodtryck eller hjärtsjukdom också ofta förvärra halsbränna. Om du har GERD och ta någon av dessa typer av mediciner, tala med din läkare om du kan byta till en annan men lika-effektiv medicinering som inte utlöser heartburn.For mer information om vad de livsmedel för att undvika för att inte lider av GERD besöka Reflux Remedy på www.refluxremedy.com idag!
