För de miljontals människor som lider av Gastroesophegeal refluxsjukdom eller GERD, äta kan vara en mycket smärtsam upplevelse. Halsbränna, matsmältningsbesvär och sura uppstötningar är ofta olyckliga konsekvenser som inträffar efter det att dessa människor har haft en måltid. Allt som producerar magsyra kommer att sätta på en smärtsam attack. Även om det finns mediciner som kan hjälpa neutralisera magsyra, kan detta vara en kortsiktig lösning. Därför är det starkt rekommenderat att personer med GERD göra ändringar i sin kost som ofta kan förebygga problem innan de begin.GERD sjuka bör undvika vissa livsmedel som har varit kända för att utlösa sura flair-ups. Till exempel, citrusfrukter som grapefrukt, citroner och apelsiner är alla mycket sura och därför kommer att öka mängden av syra i magen. Det samma gäller för apelsinjuice, grapefruktjuice och även saft. Andra frukter som kan orsaka problem är jordgubbar, ananas, tranbär och persikor. Tomater, inklusive tomatsås, salsa och ketchup måste undvikas också. Dessutom, kan kryddstark mat, speciellt allt som innehåller en hel del peppar, såsom vissa mexikanska och asiatiska rätter, irritera magen lining.When välja en dryck, något med koffein, bör såsom kaffe, te och läsk konsumeras i små belopp, om alls, eftersom koffein tenderar att irritera magen på halsbränna sufferers.There finns vissa livsmedel som måste undvikas eftersom de kan koppla den nedre esophagal ringmuskel, vilket är en muskel mellan magen och matstrupen, vilket utlöser sura uppstötningar. Dessa livsmedel innehåller: pepparmynta (som ironiskt nog var en gång föreskrivna för att lugna upprörda magar) spearmint, choklad och någon typ av alkoholdryck. Rött vin är speciellt dåligt att dricka eftersom det inte bara slappnar ringmuskeln, men är också mycket sura. Kolsyrade drycker, såsom läsk ingår även i denna kategori, liksom öl, vilket är fermented.Foods med hög fetthalt, såsom biff, ost, smör, glass, och även jordnötter, inte nödvändigtvis irriterande för magen , men kan faktiskt bromsa matsmältningen. Detta gör att maten stannar i magen längre och utlöser uppblåsthet som sedan kan driva magsyra tillbaka upp i matstrupen. Även livsmedel som innehåller mycket socker, samt vissa substitut socker, är misstänkt. Varje form av oljig, stekt livsmedel, särskilt sådana som faller in i "fast food" kategori tenderar att ha samma effekt. Konsumerar vitlök och lök tenderar att orsaka en ansamling av gas och uppblåsthet i vissa människor och därför utlöser reflux också. Andra välkända gasproducenter är: bönor, kål, ärtor, blomkål och broccoli.In Förutom att undvika vissa typer av livsmedel, GERD drabbade behöver uppmärksamma den mängd mat de tar in också. Det hjälper att ha mindre portioner oftare och undvika över-äta till varje pris. Dessutom bör mat ätas minst tre till fyra timmar före sänggåendet för att tillåta magen att tömma helt och syror mage att bli neutraliserade också. För att ta reda mer om GERD livsmedel att undvika att vara säker på att besöka Reflux Remedy på www.refluxremedy.com idag!
