Detta gör EFA är en viktig del av din kost. Andra källor till dessa fetter är fisk och nötter. De flesta av fettet i min kost kommer från en kombination av nötter och linfrö olja.
Flax Seed Oil innehåller omega-6 och omega-9 essentiella fettsyror, B-vitaminer, kalium, lecitin, magnesium, fibrer, protein och zink.
Lin frön är i grunden tillgängliga överallt. Du kan sedan köpa på en hälsokostaffär till en plats var du köper naturliga livsmedel som säljs i lösvikt.
Även droger har mycket viktiga kliniska användningsområden, de är bara en del av lösningen. En övergripande strategi för behandling av kognitiva störningar bör omfatta livsmedel och kosttillskott som gynnar det allmänna hälsotillståndet i hjärnceller.
Förutom lignaner, linfrön och deras olja är också den bästa mat källor till en viktig fettsyra, alfa-linolensyra . "Essential" innebär att vi måste konsumera det, eftersom våra kroppar inte kan tillverka den.
Do Electric AB Stimulators verkligen fungerar?
Elektroniska muskelstimulatorer är den senaste flugan, den hetaste modefluga ... men du vill veta "gör de verkligen fungerar!" Rätt? För att besvara den frågan, låt oss börja med lite bakgrundsinformation om vad denna utrustning ursprungligen avsedd för.
Electric AB stimulatorer var (och fortfarande är) som används i medicinsk rehab situationer. De är utformade för att hålla muskler från förtvinar (slösa bort) i situationer där en lem måste immobiliseras. Till exempel, om du bröt benet, kunde läkaren sätta en elektrod på muskeln och använder el för att göra det kontraktet. Detta skulle ge en lägsta nivå av stimulering och därmed hålla muskeln aktiv.
Såvitt bygga muskler, t.ex. annonser på tv anspråk, är det inte backas upp av forskning. Nivån av elektrisk stimulans som krävs för att bygga upp magmusklerna vad du ser på TV skulle vara extremt hög, och därmed mycket smärtsamma.
Många företag som säljer dessa bälten hävdar också att remmarna hjälpa bränna fett. I verkligheten, de små muskelsammandragningar produceras av dessa bälten bränner ungefär lika många kalorier som den insats som krävs för att ta bandet ur lådan och sätta batterierna in.The fiber i linfrön kan också hjälpa mot kolesterol, eftersom det är lösligt (liknande till det i havre).
Det finns också många sätt att konsumera fröna. Du kan helt enkelt bara tugga dem. Du kan slipa fröna för att göra en makt.
Kost hög i lignaner kan leda till en lägre chans att få kolon, prostata och bröstcancer. Lin är 100 gånger rikare i lignan än de flesta hela grains.The lignan beståndsdelar av linfrö (ej linfröolja) har in vitro antioxidant och eventuella östrogenreceptoranalyser agonist /antagonist egenskaper, meddelar teorier om effektivitet vid behandling av bröstcancer.
Lin Hull Lignaner är mycket fördelaktigt för många hygienkrav. Studier har visat att SDG eller lignan (, secoisolariciresinol diglycoside men för enkelhetens detta ämne kommer att kallas lignaner)
Om du läser det finstilta i dessa annonser, kommer du att märka också att instruktionerna för användning även en föreslagen motion och kost plan. Detta, utan tvekan, skulle vara den verkliga källan till de resultat man får från denna equipment.But vad om personer som du kanske vet som har provat banden och säger att de känner något när de använder den? Låter uttrycka det här sättet .. . bältet faktiskt tillhandahåller en liten nivå av stimulering att magmusklerna. När en persons abs helt saknar någon form av stimulans, har någon mängd av stimulans potential att producera resultat. Det är helt enkelt en fråga om något är bättre än ingenting (i detta fall, inte en hel del bättre, men).
En mycket bättre lösning för att arbeta magmuskulaturen på ett effektivt sätt är att göra det oglamorösa crunchövning. Det kan inte skicka elchocker i dina tarmar, men det kommer att få jobbet gjort. Crunches, även gjort ordentligt och regelbundet, brukar bränna fett, men de kommer definitivt att skärpa din abs
För detaljerade instruktioner om hur du gör kritan mest effektivt besök:. Http://www.fitstep.com/Library /Övningar /Crunches.htmDo Electric AB stimulatorer arbete? I ett nötskal, nej. Dessa företag är helt enkelt tära på societys önskan om resultat utan ansträngning. Dont luras av hype.
Det finns inget så lönsamt att ett läkemedelsföretag som en patient som tvingas att ta någon drog för resten av sitt liv -. hjärtmediciner passar i den kategorin
I denna Omega-3 fördelar och fakta avsnittet får du lära dig grunderna om omega-3 essentiella fettsyror (EFA) från fiskoljor och deras funktion i våra kroppar.
Viktiga fettsyror metaboliseras vidare i hormonliknande ämnen i kända cell som prostaglandiner. Prostaglandiner är involverade i regleringen av många viktiga fysiologiska functions.Does Omega 3 sänker kolesterol? Hindrar Linfröolja cancer också? Men mättade fettsyror och transfettsyror är mer ansvarig för uttalandet ovan, medan andra fleromättade fetter såsom omega 3-fettsyror tycks erbjuda en skyddande effekt
Du kan äta hela linfrön, men du måste tugga dem bra. att bryta upp dem. Din mage kommer inte lösa hela linfrön och många av dem kommer att komma ut i avföringen.
