Det finns en anledning till varför choklad är ofta förknippat med frågor om hjärtat. Gåvor av choklad är ett mycket vanligt sätt att uttrycka kärlek. Dessutom äter vi ofta choklad att skämma bort oss när vi känner dig ledsen, ensam, eller behöver extra omsorg och uppmärksamhet. För många av oss, är choklad som en älskad vän som har en speciell plats i våra hjärtan. Slutligen, är choklad något som tar bort våra bekymmer och lättar våra hjärtan åtminstone för en liten stund på grund av dess berusande och luscious taste.On en rent fysisk nivå, choklad är fylld av näring som är bra för hjärtat. Ta en titt nedan på några av de fantastiska hjärtat friskt fördelar av choklad: Antioxidanter minimera de skadliga effekterna av fria radikaler i kroppen. Fria radikaler är naturliga biprodukter av cellernas ämnesomsättning och orsaka oxidativ stress. Oxidativ stress tros vara en starkt bidragande orsak till åldrandet och uppkomsten av många sjukdomar som hjärtsjukdomar. Det är en skala som mäter antioxidant värde i livsmedel kallas ORAC skalan. ORAC står för Oxygen Radical Absorption Capacity. Kakao, torrt pulver, osötad är mycket nära toppen av skalan vilket innebär att den har en mycket hög ORAC rating.Magnesium är viktigt att upprätthålla normala hjärtrytm och choklad är en bra källa till magnesium. De flesta amerikaner inte får tillräckligt i sin kost. Vissa studier tyder på att låga nivåer av magnesium kan vara kopplade till hjärtsjukdomar och högt blodtryck pressure.Cocoa smör är fettet i choklad som gör det smälter i munnen och smakar så bra, men det är inte en typ av fett som är skadligt för ditt hjärta. Majoriteten av fett i choklad är stearinsyra som har en neutral effekt på cholesterol.Theobromine är ett stimulerande liknar koffein och det visar sig i choklad. Det har effekten att utvidga blodkärlen och sänker blodtrycket hos människor men dont mata den till din hund. Hundar saknar de enzymer som behövs för matsmältningen den höga mängden teobromin i chocolate.Flavonoids minska klibbighet blodplättar och choklad inte innehåller flavonoider. När blodplättar är mindre klibbiga, risken för blodpropp är reduced.Several av komponenterna i choklad har också varit knuten till humör förbättring som fenyletylamin, anandamid, MAO-hämmare, men har forskningen ännu inte kunnat bekräfta detta. Kvaliteten på choklad spelar ingen roll om du vill äta choklad som är bra för ditt hjärta. Leta efter choklad som listar kakao som den första ingrediensen på ingrediens etiketten. Din bästa insats är att köpa choklad med en kakaohalt på 70 eller högre. Kontrollera att det inte finns något tillsatt mjölk på grund av dess halt mättat fett. Dessutom väljer choklad som innehåller endast naturliga ingredienser. Experimentera med de mindre bearbetade rå kakao eller kakao nibs, eftersom de kommer att innehålla mer antioxidants.Although choklad har många hälsofördelar, är det fortfarande viktigt att äta det med måtta. Choklad innehåller socker och kalorier. För mycket socker i kosten kan öka triglycerider. Dessutom kan de kalorier i choklad leda till viktökning och kan även hindra dig från att äta andra friska, kalorifattig mat eftersom du har fyllt på chocolate.In små mängder ett par gånger i veckan, dock kan choklad vara ett hälsosamt sätt att tillfredsställa en söt begäret.
