Diafragmabråck uppstår när en del av magen skjuter ut genom muskeln av membranet in i bröstkorgen. Det tycks vara orsakade av försvagad stödjevävnad. Diafragmabråck är mycket vanligt i västerländska samhällen, där vid 60 års ålder, erfarenheter under hälften av befolkningen det. Det sker mycket mer sällan i utvecklingsländerna. Inte bara stigande ålder, men även övervikt och rökning är riskfaktorer för diafragmabråck hos vuxna. Den diskbråck själv, i de flesta fall orsakar inga symtom, men den är associerad med gastrisk reflux, som orsakar flera, den mest typiska av dessa är heartburn.It har föreslagits att orsaken till denna skillnad är att den västra dieten är mycket lägre i fiber än i utvecklingsländerna. Hög fiber i kosten gör för en större, mjukare avföring. Den vanligtvis hårdare, torrare västra avföring kräver ansträngande att passera, vilket ökar intraabdominal tryck, trycka gastresophogeal korsningen i brösthålan. Detta förvärras ytterligare av den västerländska vana att sitta med fötterna på golvet när de passerar avföring, medan i den traditionella världen, är denna funktion utförs i hukande ställning, vilket inte kräver ansträngning och därmed inte orsakar uppåtgående pressure.The problemet av diafragmabråck och tillhörande sura uppstötningar kan vanligen hanteras utan medicinering eller kirurgi. Två av de bästa förebyggande åtgärderna är att gå ner i vikt och sluta röka, eftersom båda dessa förvärra problemet. Den goda nyheten är att göra dessa två saker kommer också att minska risken för hjärtsjukdomar, cancer och diverse andra maladies.The nästa steg är att öka kostfiber intag. Som med de två första förebyggande syfte, har ökat fiber många ytterligare hälsofördelar, bland annat minskar risken för tjocktarmscancer, åderbråck, och hemorrhoids.Now vi kommit till ett förslag om att många kommer att hitta mer problematisk: att lära sig att uträtta sina behov i en hukande ställning. Detta är inte lätt åstadkommas med hjälp toaletter vanligen tillgängliga i västvärlden. Det kräver att bygga upp området kring toaletten för att skapa en plats där de kan placera fötterna så att sitta på huk. En halvvägs åtgärd kan bidra till: att placera en pall framför toaletten för att lyfta fötterna och luta dig framåt för att defecate.For dem som helt enkelt inte kan hantera de metoder som föreslås till denna punkt, det finns fortfarande åtgärder som kan vidtas för att undvika syra återflöde. Du kan undvika att äta stora, tunga måltider genom att äta sex mindre måltider per dag istället för de vanliga tre. Du kan undvika tunga lyft, vilket ökar oönskat tryck uppåt, och kan undvika att ligga ner eller böja över höger efter att ha ätit. Och du kan undvika att äta i två timmar innan du går till sängs och kan sova i en semi-upprätt position.Finally, kan det hjälpa att eliminera vissa livsmedel från kosten: alkoholhaltiga drycker, kaffe, sura fruktjuicer, pasta med ost eller sås, tomater, är salladsdressingar, glass, stekt mat, och chips.If den diafragmabråck inte orsaka sura uppstötningar, är det inte nödvändigt att göra något, även vidta åtgärder för att hålla den från att förvärras vettigt. För mer information om diafragmabråck behandlingar, se till att besöka Reflux Remedy på www.refluxremedy.com idag!
