Våra egna liv är beroende av vatten. Den mänskliga kroppen är i allmänhet 75 vatten och hjärnan är 85 vatten vikt (vatten i hjärnan hjälper till att skydda den från skallen). Våra celler är 75 till 90 vatten. Vi kan inte enkelt överleva utan den. Detta gäller för flera reasons.First behöver vi vatten eftersom kroppens reaktionerna äger rum i lösning, och vatten gör detta möjligt. Andra, vatten medger blod att flyta genom blodkärlen. Det håller blodet vätska. Tredje, vatten absorberar mycket värme och detta hjälper till att reglera kroppstemperaturen både med att lagra värme och förlora värme genom avdunstning (svettning). Svettas inte bara kyler kroppen, utan också bidrar till att rena föroreningar och waste.Though vi behöver vatten, är vi också ständigt förlora det. Vi förlorar vatten från våra kroppar tre sätt. Först, njurarna gör urinen och när vi passerar det, vi naturligtvis förlorar vatten. Njurarna process 45 till 50 liter vätska om dagen och även om det mesta är kvar, njurarna producerar mer än en liter urin dagligen. Eftersom urinen är 95 vatten, måste vi fylla på att vatten andra sätt. De övriga två sätt kroppen förlorar vatten är genom svett och defecation.We upprepa, detta förlorar betyder vatten måste ersättas. I genomsnitt en person bör dricka två kannor eller åtta till tio glas vatten varje dag. Om vi inte blir vi snabbt uttorkad. Vissa har uppskattat att så mycket som 75 av amerikanerna är uttorkad. En person som upplever dessa symtom bör snabbt ta itu med uttorkning för det kan vara fatal.Dehydration kan uppstå på grund av sjukdom som orsakar diarré och /eller kräkningar. Även sjuka är det ofta omöjligt att hålla något nere. Men så snart som möjligt, börjar att ersätta det förlorade vattnet. De mest utsatta är de unga och gamla. Den gamla är sårbara eftersom de tenderar att förlora sin känsla av törst med åldern. En förlorad av mer än 1 av kroppsvikten anses svår dehydration.What finns indikationer på att vara uttorkad? Det första tydliga tecknet är produktion av endast små mängder av mörk urin. En person som är uttorkad kan också märka sin uppgång kroppstemperatur. Kontrollera också för förvirring, extrem törst, trötthet, illamående och huvudvärk. En brist på tårar eller insjunkna ögon kan också ange detta problem.If du misstänker att du är uttorkad, prova detta enkla test. Nyp huden på armen, benet, eller magen, så låt gå. Om du är uttorkad, kommer huden vara långsam att återgå till sitt normala läge. Om du inte är säker, drick ett glas vatten ändå. Tillräckligt rent vatten gynnar även människor eftersom sådana sällan utvecklar uttorkning njure stones.Severe kan bevisas av lågt blodtryck, medvetslöshet, svåra kramper i armar, ben, mage och rygg, kramper, hjärtsvikt, insjunkna ögon, oelastisk huden, och djup, snabb andning. I sådana fall behöver inte bara vattnet som ska ersättas, utan också salt och glucose.Of naturligtvis, vad som finns i vattnet vi dricker är också viktigt. Var noga med din vattenförsörjning är rent. Sammanfattningsvis, se till att du dricker tillräckligt med rent vatten varje dag. Två liter om dagen kan göra en hel del i att hålla doktorn borta.
