Skräpmat uppfattas ha dålig näringsvärde,? Och misslyckas med att lägga till några hälsofördelar med en individer kost. Termen myntades 1972 av Michael Jacobson, chef för Center for Science in the Public Interest. Street mat och snabbmat faller under kategorin av skräpmat. Bortsett från att lägga tomma kalorier, förstör det matsmältningssystemet, därmed äventyrar den absoluta hälsa i kroppen. Men vad händer om en individer kroppen är bristfällig i fett och kolhydrater, kan skräpmat ge näring Hälsosam skräpmat är inte en oxymoron,? Ta exemplet med choklad som är hög i fetthalt, kakao huvudingrediensen i choklad ger flavenoids (antioxidanter ), som ger skydd mot hjärtsjukdomar och cancer. Den innehåller endorfiner, som ger fysiologiska fördelarna med eufori och förhindrar depression.Salsa är ännu en skräpmat, men kan lägga fantastiskt näringsinnehåll, särskilt om den är organisk. Två matskedar innehåller 0gms av fett och 10 kalorier. Den innehåller lykopen, som förhindrar cancer. När den används med grillad kyckling, ägg, potatis och sallader, inte bara förbättra våra smaklökar, men också lägga till det näringsvärde till marker mat preparation.Tortilla innehåller 0 kolesterol, 7 g fett och 140 kal. Naturliga solros, majs och sojabönor oljor används vid dess framställning, dessa oljor innehåller hälsosamma fleromättade och enkelomättade fetter som sänker LDL (dåliga) kolesterolet och upprätthåller optimala nivåer av HDL (goda) cholesterol.According den tredje nationella hälso-och Nutritional Examination Survey , två tredjedelar av tonårsflickor som försöker äta hälsosamt genom att undvika skräpmat har brist på järn, har kalcium och andra viktiga näringsämnen Ätstörningar ökat femfaldigt bland barn mellan 8 13, och barn som unga AS5 utvecklas anorexia.Many teenage flickor, redan den mest dåligt närda av någon grupp i Amerika, har slutat dricka mjölk eller äta kött i sin extrema rädsla för fat.Frances Berg, MS (författare av kvinnor rädd för att äta) Fig cookies innehåller 0gms fett, 60 kalorier och massor av kalcium viktigt för friska ben och teeth.Biscotti är lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt cookies, innehållande 3g Protein, 2 Vitamin A, 2 Kalcium och 4 järn, viktiga näringsämnen för en absolut health.Market undersökningar visar australiensare föredrar hälsosammare hämtställen. Snabb mat som är relativt låg fetthalt och låg natrium inkluderar, pizzor med mindre ost och kött, skinn kyckling, grillad kyckling, grillad hamburgare fisk, grillat magert hamburgare kött och rinds Souvlaki.Pork är uppsvullna mellanmål som innehåller 0 kolhydrater, 17 g protein, 9 g fett, 43 oljesyra (omättat fett finns i olivolja) och den 13 stearinsyra (ofarliga mättat fett). För att tillfredsställa din söta tand unna avdunstat sockerrör juice, brunt ris sirap, kornmalt sirap, sockerbetor, datum socker, agave nektar, stevia, och lönn syrup.Harvard forskare upptäckt att de som druckit alkohol två gånger om dagen varje vecka, hade den lägsta risken för hjärt attackAlways undvika mat tillagas i härdad olja, det korrumperar nervsystemet. Istället fokuserar på mat som tillagats i olivolja, senapsolja, solrosolja och druvkärneolja oil.Dont motbevisa skräpmat, men äter dem ibland. Vissa skräpmat är vanligt ohälsosamt, och det finns hälsosammare val till dem i färska och naturliga livsmedel blanketter som morötter, äpplen, mandel och apelsin. Youre barn överdådigt kan njuta av dessa skräpmat, om du gör dem friska genom att lägga till mer grönsaker och frukt.
