Sura uppstötningar, även känd som halsbränna, kan vara smärtsamt, besvärande och pinsamt. Några av de symptom inkluderar distinkt brännande känsla i bröstet, hosta och rapningar. Du kan behandla problemet genom att tugga antacida av Fistful eller tar receptbelagda läkemedel, vilket kan bli dyrt. Visste du att du faktiskt kan minska sura uppstötningar med maten du välja? Sura uppstötningar uppstår när muskeln på toppen av magen inte fungerar korrekt och magsyra backar upp i matstrupen. Syran äter därefter bort på slemhinnan i matstrupen, orsakar sveda. Över tiden kan reflux orsaka allvarliga skador på matstrupen och kan även leda till esofagus cancer.While vissa livsmedel, såsom tomater, choklad och koffeinhaltiga drycker kan göra sura uppstötningar och halsbränna betydligt värre, kan andra livsmedel minskar faktiskt reflux och lindra den symptoms.OatmealOatmeal kan hjälpa till att lindra obehaget av sura uppstötningar och gör en stor frukost eller ens ett mellanmål. En av fördelarna med havremjöl är att det faktiskt kan hjälpa till att absorbera överskottet av syra. Istället för att poppa en antacida, prova att äta en skål med havregryn instead.SaladSalad är bra för dig på ett antal nivåer, men det är särskilt bra om du har sura uppstötningar. Fibern i sallad kan hjälpa matsmältningssystemet fungera bättre, minska refluxsymtomen. Var noga med att undvika tomater eller lök, och inte lägga ost. En liten mängd av en sur dressing är okej, men inte gå överbord. Håll dressing till en matsked eller less.ChickenTo lägga till protein till din diet, är kyckling ett mycket bra val. Du kan äta det bakade, grillad eller stekt, men inte steka det. Du bör också ta bort huden, eftersom det är hög i fett, vilket kan öka sura uppstötningar symtom. Lägga grillad kyckling till en sallad gör en stor middag för någon som har problem med syra reflux.Fish och andra seafoodFish är en annan utmärkt protein för att lägga till din diet för att minska reflux. Även om det kan vara högre i fett, det är högt i den typ av fett som din kropp behöver - omega-3 fettsyror. Försök att hålla med vildfångad, snarare än odlad. Liksom kyckling, halstra, grilla eller baka din fisk och lägg inte till krämiga såser till det. Andra skaldjur, som räkor, hummer och skaldjur är också good.ParsleyAlthough persilja gör en härlig garnering, det är också erkänd som en ört som kan hjälpa till med magbesvär. Lägg färsk persilja till dina soppor, sallader och andra livsmedel och se till att äta det! CouscousComplex kolhydrater är bra mat för att hjälpa till med sura uppstötningar. De kan hjälpa till att absorbera syran och de är höga i fiber. Lägg till dessa till dina måltider för att förhindra post-meal reflux och indigestions.GingerGinger är en av alla tiders bästa mat att äta för att hjälpa till med matsmältningsbesvär. Även om det kan också tas som en kapsel, lägga till livsmedel i sin helhet formen är oerhört hjälpsamma. Krydda din fisk med ingefära innan grillning den och serverar den med en sida av couscous eller bulgur gör en fyllning måltid som kommer att hjälpa till att lindra sura reflux.For mer information om de livsmedel som hjälper till att minska sura uppstötningar, se till att besöka Reflux Remedy på www.refluxremedy.com idag!
