Kolesterol gör hjärtat svagt över tiden. När kolesterol är närvarande i din kropp, blodkärlen blir igensatt. Blodkärl skapar plack som förhindrar korrekt blodflödet. Som sådan, blod kan inte resa fritt till alla delar av kroppen. Den direkta effekten är brist på syre. När detta händer, skulle de vitala organen fungerar inte bra och hela kroppen systemet snart skulle misslyckas. För att säkerställa att detta inte sker, bör de kolesterolhalten ses closely.Heart sjukdomar är vanligt att äldre människor, särskilt för dem som är över 50 år gammal. Men unga människor är också i riskzonen för denna sjukdom också. Som sådan, måste de hitta sätt att förbereda livsmedel som är hälsosamma för heart.Here är goda exempel sådana recept. De som visas nedan är mycket lätt att tillaga. Börja leva hälsosamt att leva längre. Lågt kolesterol recept är allt du behöver för att bekämpa alla tecken på hjärtsjukdomar. Börja förbereda dessa recept: 1. Kål StewYou behöver mager köttfärs, bönor pinto, kidneybönor, tärnade tomater och coleslaw mix för detta recept. Lägg alla ingredienser i en gryta. Sätt lite tomatjuice. Sjud under låg värme. Strö lite kryddor. Servera medan hot.The enkelhet att förbereda detta recept är perfekt för upptagna personer. Det kräver lite förberedelser tid så att du kan praktiskt förbereda den på fluga. Men även så, är det friska och läckra. Vad mer, det har lite att inget kolesterol innehåll så att du kan äta så mycket som du can.2. Tuna SaladFor detta recept behöver du en burk tonfisk i olja eller saltlake. Töm innehållet. Flake tonfisken köttet ytterligare i mindre bitar. Lägg några torkade tranbär och pickles att uppnå en söt, sur och syrlig smak. Strö lite peppar. Lägg vinäger. Kasta alla ingredienser i en skål. Se till att allt är väl blandat för att uppnå den önskade taste.This tonfisk sallad recept är perfekt för både lunch och middag. Det är bäst äts med en smörgås. När du köper bröd, välja fullkornsbröd eller råg. Tonfisk är bra för hjärtat eftersom det är en bra källa till omega 3. Omega 3 är en fettsyra som hjälper till att stärka hjärtat. Om du har högt kolesterol, är fisk alltid ett bättre alternativ kött eller fågel products.3. Ångkokt SalmonAside från tonfisk, kan du förbereda en portion kokt lax. Bara koka en sås pack tomat i en djup panna. Tillsätt lite peppar och kryddor. Steam laxen med en ångbåt. Tillsätt kokt tomatsås till ångad fisk. Du kan också lägga persilja för garnishing.In detta recept, var tomatsås användes ett alternativ till majonnäs. Medan majonnäs är hög kolesterolhalt är tomatsås inte. I själva verket är det även bra för hjärtat eftersom det innehåller lycopene.These lågt kolesterol recept är bra förslag för att hålla ditt hjärta friskt. Ta dig tid att förbereda din mat för hälsa och livslängd. Leva hälsosamt. Och du skulle säkert leva längre och lyckligare.
