IntroductionWhile de brukar erkänna det, många människor älskar McDonalds. De älskar också deras hälsa, men även om de vet att överdriven McDonalds konsumtion är inte bra för dem, de äter det ändå. Denna artikel analyserar den näringsrika informationen på McDonalds hemsida och finner att McDonalds utbud av kyckling smörgåsar tenderar att vara friskare än de som innehåller beef.Source DataThere är en PDF-fil som innehåller näringsrik information om McDonalds meny på McDonalds hemsida. Jag har antagit att näringsvärdena är samma för varje land, men några vänner har berättat för mig att amerikanska delarna är större än Storbritannien portions.I använt PDF till Excel för att konvertera PDF-menyn till Excel, och sedan använda grundläggande sortering funktioner för att hjälpa mig att identifiera de bästa och sämsta sandwiches.ResultsThe första jag märkte när jag började att sortera data, var två problem: - Vad definierar frisk - The Sandwich storlekarna varierar lot.In gäller friska, kan en del människor att skära ner på kalorier, medan andra kan vara att skära ner på fett. Till exempel skulle en person som gör en hel del fysisk träning behöver mycket kalorier, medan någon som försöker gå ner i vikt skulle vilja skära down.However, folk i allmänhet försöka skära ner på mättat fett, kolesterol och salt. Så i mitt sökande efter de friskaste poster, sökte jag för dem med de lägsta mättat fett, kolesterol och natrium levels.Saturated FatTop 5 - Premium Grillad kyckling Classic Sandwich-Southern Style Crispy Chicken Sandwich-McChicken-Premium grillad kyckling Ranch BLT Sandwich-HamburgerBottom 5 - Double Quarter Pounder med ost-Angus Bacon och ost-Angus Mushroom och Swiss-Angus Deluxe-Quarter Pounder med CheeseCholestorolTop-Hamburger-Chipotle BBQ Snack Wrap-Honey Mustard Snack Wrap-Rank Snack Wrap-McChickenBottom-Double Quarter Pounder med ost- Angus Bacon & Cheese-Angus Mushroom & Swiss-Angus Deluxe-Quarter Pounder med CheeseSodiumTop-Hamburger-Fillet-O-Fish-Mac Snack Wrap-Quarter Pounder-Big N TastyBottom-Angus Bacon & Cheese-Angus Deluxe-Premium Grillad kyckling Ranch BLT Sandwich-Premium Grillad kyckling Club Sandwich-Premium Chicken Ranch BLT SandwichIn termer av mättade fetter, kyckling hamburgare verkar vara hälsosamma, med Premium grillad kyckling Classic Sandwich i täten. De större nötkött smörgåsar innehåller de mest mättade fetter, även om detta skulle kunna vara till stor del på grund av införandet av ost. Observera att hamburgare gör det i topp 5 på grund av dess små size.The träffar med minst kolesterol leds av hamburgare. Men även detta är på grund av dess storlek. Därefter kommer snack wraps, som återigen är små. Om inte för mellanmål wraps, skulle kycklingprodukterna vara i täten. Återigen, de värsta utmanarna är nötköttsprodukter, med Double Quarter Pounder med ost är den worst.Regarding Natrium, finner jag det förvånande att Quarter Pounder och Big N Tasty göra topp 5, som nötköttsprodukter var unhealthiest i termer av Mättat fett och Cholosterol. De högsta natrium smörgåsar är kyckling smörgåsar, men en närmare granskning visar att de alla innehåller bacon, vilket är högt i salt.AnalysisSize tycks vara en viktig faktor i mina slutsatser. Om du vill äta mindre av något, måste du äta mindre totalt sett. Dock kommer bara äta en liten smörgås lämna en individuell hungrig, och kan få dem att mellanmål. Detta kommer att motverka syftet att försöka vara healthy.Diners berörda med deras mättat fett eller kolesterol konsumtion bör undvika nötkött hamburgare med ost, och välj en av kyckling sandwiches.Those som vill minska sitt saltintag bör välja objekt utan bacon.ConclusionAfter analysera McDonalds meny, drar jag slutsatsen att de friskaste smörgåsar är de mindre. Detta kommer dock inte tillfredsställa många människors aptit. De med större aptit bör nog välja smörgåsar innehåller kyckling men ingen bacon. De bör undvika de större nötkött hamburgare som innehåller ost.
