Jag verkligen älskar choklad. Varje gång när jag känner upprörd eller stress, är choklad den första mat som kommer in i mitt sinne. Och folk gillar också att skickas choklad som gåvor till sina kärlekar och vänner på helger som Alla hjärtans dag och Halloween. I Amerika, varje folk äter nästan 12 pounds av choklad per år. Det finns många olika typer av choklad såsom mjölkchoklad, mörk choklad, och vita chocolate.Chocolate är tillverkad av coco bönor. Kakaobönor kommer från en stor pod som växer på ett tropiskt träd. Dessa bönor rostas, skalas och mals till en pasta. Den cacao pastan blandas med socker och kokas vid hög temperatur för att göra chocolate.But hur choklad minska stressen? Choklad kan påverka hjärnan genom att orsaka frisättning av vissa signalsubstanser. Signalsubstanser är de molekyler som överför signaler mellan nervceller. Mängderna av vissa signalsubstanser vi har vid varje given tidpunkt kan ha en stor inverkan på vårt humör. Lyckliga signalsubstanser såsom endorfiner och andra opiater kan bidra till att minska stress och leda till känslor av eufori. Som kopplingar mellan nervceller, de frigörs från presynaptiska membranet och resor över synaptiska klaven att reagera med receptorer i postsynaptiska membranet. Receptorer specificeras att reagera med specifika molekyler som kan utlösa olika reaktioner i de anslutna nervceller. Korrekt signalsubstansen kan utlösa vissa emotions.Other oro äta chocolateDark choklad kan minska stress, men folk har fortfarande vissa farhågor om detta method.One oro äta choklad till lägre stressnivåer är risken för viktökning. En bar av Hersheys Special Mörk choklad har 180 kalorier inte ett överväldigande antal men kalorierna måste beaktas om youre tittar på din vikt. Den goda nyheten är att det endast krävs motsvarande en enda 1,4 uns mörk chokladkaka varje dag till lägre stressnivåer och mörk choklad är förvånansvärt fyllning och satisfying.How att välja rätt mörk choklad? Om du vill ha o äta mörk choklad till lägre spänning nivåer i ditt dagliga liv, måste du se till att dess rena mörk choklad, eftersom mjölkchoklad inte kan ha samma effekt för att minska stress. Vi har några tips för dig att välja rätt mörk choklad. 1.Välj en mörk choklad som är åtminstone 70% kakao som avslöjar att chokladen är lägre i socker och mejeriprodukter. Genom att lägga till mjölk till choklad kommer att göra effekten av att minska stressen tar ut varandra. Så om du vill få nytta av choklad, youd bättre välja den rena mörk choklad. 2.Välj en choklad som innehåller inga mejeriprodukter. Om du verkligen vill ha dem, kan du hitta de som använder kakaosmör och ris mil istället. 3.Välj rå choklad när det är möjligt. Alla fördelar vi pratade om ovan är minskat när cacao upphettas och bearbetas. Välj de råa kakaokämor eller makt, och du kan även lägga till dem i en smoothie eller använda dem för att göra en rå dessert själv! Det finns fortfarande en sak du bör ha i åtanke. Att äta en bar av mörk choklad om dagen är overkillafter allt den har mindre socker än mjölkchoklad men grejer är fortfarande kvar. Några bitar om dagen är allt du egentligen behöver för att dra maximal nytta.
