Sömnlöshet kan göra somna svårt, du vaknar mitt i natten eller vaknar du alldeles för tidigt på morgonen. Vissa örter kan hjälpa till att få sova och sova. Professional naturläkare inte föreskriva örter helt enkelt att behandla symtom som sömnlöshet, men syftar till att korrigera obalanser i kroppen som orsakar dessa symptom. Många växter har lugnande verkan. Växter förskrivna som hjälpmedel för att främja sömn inkluderar: passionflower (Passiflora incarnata), humle (Humulus lupulus), valeriana (Valeriana officinalis), kalott (Scutellaria lateriflora) och kamomill (Matricaria Chamomilla). Passion blomma är lugnande och sömn förmå, lindrar smärta, och muskelspasmer. Det är användbart för behandling av allmänna sömnsvårigheter, sömnlöshet i astmatiker, hysteri, kramper, och nervsmärta. Valerian är avkopplande och insomingsmedel, lindrar kramper, lugnar matsmältningen och sänker blodtrycket. Det är nyttigt för svår sömnlöshet och sömnsvårigheter åtföljd av smärta, kramper, intestinala smärtor, vind, menstruationssmärtor, spänning, ångest, och över-upphetsning. Jamaica dogwood är lugnande, lindrar smärta och störande ihållande tankar. Det är bra för sömnlöshet orsakas av nervösa spänningar, smärta, eller mensvärk. Johannesört är lugnande, smärtstillande, förbättrar sömnkvaliteten. Vilda sallat är avslappnande och sömngivande, lindrar smärta och destruktiva känslor. Örtbad är ett trevligt sätt att använda örter för att lindra majsstöpvat svårigheter. Den avslappnande och uppvärmningseffekten av det varma vattnet förbättrar de sedativa egenskaperna hos örter. Örtbad kan användas med örtteer. Ett antal avslappningstekniker såsom meditation, visualisering, autogen träning och mjuka övningar såsom yoga kan försökt att hjälpa till att minska stress och därmed minska ansamling av dessa stresshormoner. Fysisk träning ökar din kroppstemperaturen och ökar ditt adrenalin nivåer. Själva ställa upp på ditt rum kan också påverka dina sömnvanor. Undvik ljusa färger och olika mönster i rummet och radioapparater och väckarklockor bör hållas minst tre meter bort. Mjuka lugnande pastellfärger är det bästa, och det bör inte vara en drastisk skillnad i mönster av dina överkast, gardiner och mattor. Traditionell kinesisk medicin utövare har att behandla sömnbesvär i tusentals år. Ett typiskt tillvägagångssätt kan använda akupunktur, kost och livsstil analys, herbology och andra tekniker, med målet att omfördela kroppens energier för att lösa problemet på en subtil nivå.
