Tänk på följande - Ett kilo fett (0.45 kg) motsvarar cirka 3500 kalorier. Oavsett om du använder grönt te för viktminskning eller någon annan metod för att förlora ett halvt kilo fett under en period av en vecka, måste en person ha en kalori underskott på 3500 under sin normala "set point", som "set point" är mängden kalorier som förbrukas i kosten där en person varken förlorar eller vinner fett. Detta kalori underskott kan komma genom modifiering av dieten, genom övning, eller en genom en kombination av båda. I fallet med ett halvt kilo per vecka viktminskning, fungerar det ut till en välbehövlig kalori underskott på 500 kalorier per day.Research av japanska och andra forskare (1) tyder på att om den genomsnittliga personen skulle dricka fem koppar grönt te om dagen , de skulle bränna en extra 70 till 80 extra kalorier genom en effekt som kallas termogenes - processen för värmeproduktion i organismer. Även om mycket av thermogenesis effekten i grönt te kommer från koffein, studier tyder också (2) att termogenes i grönt te sker till viss del utanför dess koffeinhalt från epigallocatechingallate (EGCG.) Oavsett, gör 70-80 kalorier per dag inte ganska komma nära 500 kalori underskott behövs per dag för att förlora ett halvt kilo i veckan, och för att den är ingenstans nära kalori underskott behövs för att förlora "inches per vecka" från sin midja som vissa grönt te webbplatser skulle konsumenterna tror. Enligt forskning, om en person skulle ändra någonting utanför tillsätta fem koppar grönt te till kosten per dag, sedan under loppet av 43 dagar kan man räkna med att förlora 1 pund. Under den period av ett år, kunde man förvänta sig en förlust på cirka 8 pounds. Ja, det finns en viss korrelation mellan grönt te och viktminskning, tyvärr är det inte på den nivå som många vill få er believe.Clearly, dricka grönt te ensam kommer inte att vara tillfredsställande för betydande viktminskning. Ändå kan grönt te fortfarande vara ganska användbar som en viktminskning stöd. De extra 80 kalorier per dag kan vara precis vad en person behöver för att tippa skalan från en kalori överskott till en kalori underskott, speciellt när man följer en balanserad kost och motion regim. Något som verkligen fungerar ... Om du menar allvar med att förlora vikt, trots att du inte bör förvänta pounds att smälta bort som vissa kommer att hävda, att vi fortfarande definitivt inte rekommendera grönt te som ett komplement till en sund kost och motion regim, inte endast för smärre metabolism uppsving det kommer att ge dig, men ännu viktigare för de många dokumenterade andra hälsofördelar.
