Om du normalt kastar bort din pumpafrön efter att du har urholkad din Jack O Lantern, ägna en tanke för pumpafrön fördelar. Jag tror att vi alla nu är medvetna om hur friska frön är för ditt kostbehov. Se nedan för en Pumpkin Seed Recipethat även barnen kommer enjoy.Before rostning pumpafrön de måste vara beredda. Efter att du har urholkad din Jack O Lantern, placera alla pumpafrön i en skål. Du måste ta bort alla strängnlngen pumpa köttet från frön. Pumpafrön torkar och vara svårare att rengöra om du inte gör det så snart du har avslutat urholka din pumpa, så se till att du rengör dem medan köttet fortfarande moist.Place fröna i en sil och skölj under kallt vatten bort någon kött som fortfarande finns kvar på fröna. Pumpafrön måste sedan spridas på ett ark smörpapper och torka över natten. Om du vill ha fröna saltas därefter i en skål med saltvatten först och lämna över natten. Nästa dag bort från skålen och sprids på smörpapper lämna över natten för att torka. Om du är rostning pumpakärnor i ugnen eller i mikrovågsugn preparatet är same.Pumpkin Seed Recept (frön tillagas i mikrovågsugn) Ta en rektangulär ugnsform som är lämplig för tillagning i mikrovågsugn och plats saltat smör i ugnsform. Värm smöret i cirka 30 sekunder. Lägg fröna och päls med det smälta smöret. Nästa sprida frön över basen av skålen i ett enda jämnt lager. Rostat pumpafrön bör ta ca 8 minuter på hög (tills de är ljust gyllene färg), men om du ställer mikron i 2 minuter i taget och hålla omrörning matlagning frön för att hindra dem från att brinna kommer du att kunna få en bättre uppfattning om hur lång tid de kommer att ta eftersom vissa mikrovågor är mer kraftfulla än andra. Efter tillagning, kan pumpafrön strös ditt favoritrecept seasoning.Pumpkin Seed (frön tillagas i ugnen) När du är klar med att förbereda dina frön, placera dem i en stekgryta eller bricka och spraya med smör spray. Om du har en gasugn det måste vara på gas märke 4. (För elektriska ugnar 350 F, 180 C). Rostat pumpafrön bör ta cirka en timme att koka tills en lätt gyllenbrun. Efter tillagning, kan frön strös med din favorit krydda och sedan låta pumpafrön svalna innan den äts. Efter Halloween, för en förändring varför inte prova matlagning frön från butternut och ekollonsquash förbereda och laga på exakt samma sätt som rostning pumpakärnor seeds.Pumpkin Förvaring av pumpakärnor Pumpafrön kommer att pågå ett bra tag efter att du har kokat dem så Om du känner dig energisk och har massor av frön då kan du göra en stor sats för varje gång du vill ha några. Vid rumstemperatur i en lufttät behållare fröna kommer att pågå i upp till tre månader men högst 12 månader om du förvarar dem i en lufttät behållare i fridge.Baked pumpafrön är en stor källa till fiber och näring. Om du försöker gå ner i vikt använda fettsnål smör eller spruta när du rosta pumpafrön och sedan om du känner dig lite sugen när som helst har några frön. Pumpafrön kommer att gynna dig mycket mer än från en gödning nibble. Du kan lagra dina pumpafrön i lufttäta behållare i rumstemperatur i upp till 3 månader. Om du väljer att kyla dem, kommer de att pågå i upp till ett år i en lufttät container.Pumpkin frön Fördelarna är många, bland annat att de är en mycket bra källa till mineraler fosfor, magnesium, mangan, aminosyror och zink. Äta pumpafrön kommer att förbättra din kost. Frön är också en bra källa av andra mineraler som zink, järn och koppar och en bra källa till protein C-vitamin och andra näringsämnen, såsom niacin, vitamin E och vitamin K, kalcium, järn och andra vitaminer, och lär tom lägre kolesterol, förbättra urinblåsans funktion, lindra depression och förebygga njure stones.A fri gåva av läckra pumpa recept är tillgängliga för dig och kan laddas ner direkt från webbplatsen. Läcker Pumpkin Recept presenterar läckra recept som de ryska fyllda pumpa recept, Wokad pumpa recept, en läcker pumpa recept för frukt tårta och en pumpa recept för välsmakande soppa.
