Diafragmabråck är ett ganska vanligt tillstånd som är obehagligt i bästa, och eländigt i värsta fall. I vissa fall orsakar de så svåra symptom som du kan hitta dig själv oförmögen att ens få en ordentlig natts sömn, lämnar du dig utmattad, deprimerad, oförmögen att koncentrera och oförmögen att njuta mycket av något. För vissa, dessa problem gå på i månader eller år. Många människor som har en Diafragmabråck kanske inte ens vara medvetna om det, och kan spendera massor av tid och pengar att gå från en läkare till en annan för att försöka ta reda på varför de känner sig så hemskt. Många av dessa människor kanske aldrig inser att Diafragmabråck är behandlingsbara, och kan hindras från worsening.There finns bevis för att Diafragmabråck kan orsakas, delvis eller i sin helhet, av svaghet av de centrala magmusklerna, vilket gör att magen att tvingas upp genom diafragmat. Dessa muskler kan stärkas genom vissa typer av träning. Försök att ligga på rygg med knäna upp och fötterna på golvet. Använd dina axlar och fötter för att stödja din vikt, lyfta skinkorna och nedre ryggen från golvet, sänka igen långsamt och försiktigt. Gör detta ungefär 10 gånger per dag. Promenader är också bra, eftersom det förbättrar matsmältningen och stimulerar magen att gå tillbaka till dess rätta place.Many lider av Diafragmabråck också lider av kronisk sura uppstötningar, som förvärras av vissa livsmedel såsom raffinerat socker och mjöl, rå lök och paprika och kalla drycker. Vätskor bör konsumeras minst 30 minuter före en måltid eller en timme efter. Undvik kolsyrade drycker, eftersom dessa fyller magen med luft och gör magen mer mottagliga för att tvingas genom hiatus. Mint bör konsumeras med försiktighet, eftersom det slappnar den nedre matstrupen sphincter, så surt att backa upp i esophagus.Just som det finns livsmedel som skadar, det finns också livsmedel som hjälper. Många vanliga kryddor bidra till att förbättra matsmältningen, såsom kummin, kanel, ingefära fänkål och gurkmeja. Dessa kryddor gör en utmärkt after-meal te, särskilt när de används tillsammans. Färska frukter och grönsaker är rika på enzymer och fibrer som hjälper matsmältningen. Färsk ananas och papaya är särskilt användbara eftersom de innehåller potenta naturliga enzymer som snabbt bryter ner protein i stomach.Along med förändringar i kost, förändringar i din livsstil och beteenden kan bidra till att avhjälpa din Diafragmabråck. Vid lyft, böj på knäna, hålla ryggen rak. Om objektet är mycket tung, få någon att hjälpa dig. Kan Hiatal bråck orsakas av felaktig lyft, eller lyft för tungt föremål. Också, att arbeta för att förbättra din hållning. Sitt rakt, hålla fötterna på golvet. Gör en insats för att minska din stress och ilska, eftersom de orsakar spänningar i musklerna, försämrar matsmältningen och orsakar ansträngd andning. Slutligen, undvik att äta för mycket. En alltför full mage är inte bara ett recept mot sura uppstötningar, men det kan orsaka försämring av en Diafragmabråck. Bota din Diafragmabråck genom att besöka Reflux Remedy på www.refluxremedy.com idag!
