Broccoli är väl känt för sin höga näringsvärde styrka och innehåll carb, på grund av sin kost värde är en viktig del i Medelhavet måltider. Men det stora problemet med detta fenomen grönsak som de flesta människor tycker att broccoli preparat är svåra att göra. Här är vi delar vissa av de i hög grad lockande broccoli recept inklusive broccoli gryta rätter samt som säkert kommer att roa dina sinnen. Nästan alla dessa rätter kan utan tvekan vara lämplig som både frukost skålen eller varmrätt delight.Broccoli med Almond Beef att förbereda denna läckra recept du skulle kräva en minimi 3/4th pounds av broccolibuketter. Buketter bör skäras i lagom stora portioner. Köttet är också en viktig del av detta preparat i enlighet du kommer att kräva en tredjedel kilo oxkött, klippa bringan i fina strimlor. Den andra saker du behöver är olivolja, vitt vin, soja, majsstärkelse, socker, vitlökspulver, ingefära och en halv kopp skållade mandlar. För att göra sås, blanda tre matskedar vin med en 1/2 tsk majsstärkelse. Blanda en matsked sojasås och en 1/2 tesked socker. Häll 1/4th tesked Giner vitlökspulver eller paste.Put hela kombinationen över nöt och låt den ligga kvar i 30 minutes.When såsen är klar, ånga broccolin tills hälften gjort. Så snart såsen är klar, värm olivolja och stek broccolin i nästan två minuter. Stek marinerad nötkött i en annan stekpanna och häll över prearranged broccoli i en tallrik och sedan garnera mandlar på toppen. Bakad Broccoli Frittata Namnet på receptet låter som italienska förberedelser, men det är en Medelhavet beredning. För denna maträtt behöver du en kopp skivad lök, 1/2 kopp skära grön eller röd paprika, en klyfta hackad vitlök, 2 msk smör, halv tesked basilika, och sex ägg. Smulad ost, peppar och citron är dessutom nödvändiga för garnish.The 1st steg för att skapa detta recept broccoli gryta är att förvärma matlagning-intervallet vid 210 grader Celsius eller 425 grader Fahrenheit. Ugnsform eller gryta måste också smörade. Efter det, saut? löken i smör tillsammans med paprika och vitlök. Ytterst blanda vispade ägg med citron och peppar. Mingel lökblandning, broccoli och montera kombination i ugnsform. Som garnering, strö parmesanost och placera skålen i ugnen i minst 20 minutes.Besides dessa broccoli gryta recept, massor av preparat kan också skapas med de element som går skickligt med broccoli, såsom, ärtor, kyckling, fläsk , och även ris och grädde.
