Dricka i sommarsolen verkar gå hand i hand med vår favorit sommaraktiviteter av grillar, musikfestivaler och tittar på cricket.Longer dagar och varmare nätter gör att Alfresco dricka kan bli en vanlig företeelse, men tyvärr ett resultat av överdriven utomhus drickande kan vara alltför brittiska. Solbrända ryggar, uttorkade munnar och ömma huvuden är oftast resultatet av en öl tankat eftermiddagen cricket.Luckily, det finns sätt att undvika detta. Efter vår enkla råd innebär sommaren 2009 kan vara en minnesvärd, snarare än en rörig one.Al fresco alkohol adviceJust eftersom youre hos en festival betyder inte att du ska ha cider till frukost. Trots det varma vädret kan fungera som en frestelse att göra som du vill börja dricka tidigare, friställer alkoholen till kvällen är en bra idé. Försök att hålla sig till läsk förrän strax innan din favorit headliner träffar scenen för att undvika att dricka alkohol i hela day.Making utrymme för livsmedel är också mycket viktigt, även om du kanske inte känner för att äta i värmen, äta kommer att bidra till att minska effekterna av alkohol du dricker och är en bra ursäkt för att prova maten som erbjuds på festival.Water worksLong, fyllde isen alkoholhaltiga drycker kan se ut som den perfekta sommaren förfriskningar, men de faktiskt arbetar för att öka din törst. Alkohol är väl känt för att vara ett diuretikum, säger Moira L Plant, professor i alkohol studier vid University of West of England. Det gör njurarna utsöndrar mer vatten i urinen, vilket i sin tur gör dig mer uttorkad eftersom du kissar mer vätska än vad du dricker. Blanda alkohol med den varma solen kan ha några allvarliga konsekvenser, allt från drink tankade uttorkning, som kan lämna dig känslan vimsig, sjuka och redo att gå ut, till mer allvarliga sjukdomar såsom organsvikt eller ens en hjärtattack. Det SA tillstånd som heter semester hjärta, råder Oliver James, chef för klinisk medicinsk vetenskap vid Newcastle University. Det är när människor ut dricka medan du solar blir uttorkad och utveckla oegentligheter i deras hjärtslag. Du kan hjälpa till att minimera risken för uttorkning genom att dricka mycket uppfriskande läsk och vatten. Om youre dricka alkohol, alternerande mellan alkohol och glas H20 kommer att bidra till att minska uttorkning. I mitten av dagen, när temperaturen slog sin topp, är det bäst att skära ut alkohol completely.Be sol savvyStudies visar att dåliga fall av solbränna kan kopplas till drickande, ansöka om ett nytt minst faktor 15 regelbundet när youre utanför kan hjälpa till att förhindra solbränna. Också hålla ett öga på vänner som ser ut som om de vänder rött också, särskilt de som har en tendens att somna i trädgården och kan vakna upp ser grillade. Vi har sett en enorm ökning av hudcancer, särskilt bland unga kvinnor, säger Moira. Stark sommarsolen kan vara särskilt skadligt, men medan människor tar solkräm med dem när man går till stranden, är det inte något de alltid tänker på när han sitter utanför på en festival. Pace yourselfAccording till forskare, dricka alkohol stör hjärnans förmåga att samordna mellan sinnesintryck och motoreffekt. Kort sagt för mycket sprit stör ditt samordning, och kan göra dig en sluddrande, svindlande röran. Inte ett bra ställe att vara när du behöver förhandla vägen till din tent.Sadly, är under påverkan av alkohol kan sätta dig i fara också statistik visar att åtta av tio fotgängare dödats på fredag och lördag nätter har druckit. Tänk på detta på väg tillbaka hem när banden har finished.The bästa sättet att minimera negativa effekter av alkohol är att takten själv och dricka säkra belopp. Försök att hålla sig till läsk förrän senare din favorit headliner träffar scenen för att undvika att dricka alkohol under hela day.Finally, dont låt sorlet av festivalen gör du glömmer regeringarna alkohol riktlinjer. Män rekommenderas att hålla sig till tre till fyra enheter av alkohol (som är ingen mer än fyra enkla vodka eller två pints av ordinarie styrka öl) per dag, medan det för kvinnor är det s 02:58 enheter (ej mer än en 175ml glas vin eller tre enstaka vodka).
