De flesta livsmedel har någon form av nackdel. Till exempel kan vissa livsmedel är hög i protein men också mycket fett, kan de ha en miljon näringsämnen men smakar hemskt, eller de kan smaka som himlen på en gaffel men har liten eller ingen näringsvärde. Men det finns några livsmedel där ute som packar en extra punch. De inte bara smaka gott, men artikelserien också friskt. Och som en extra bonus, kan vissa livsmedel har också enorma fördelar för ditt utseende. Vare talade om vackra hår, hud, ögon, eller helt enkelt ett trim avfall linje, kan alla följande livsmedel ger skönhet fördelar och samtidigt bidra till din hälsa och din kulinariska pleasure.1. Blåbär: Blåbär har allt. Förutom talrika vitaminer, artikelserien också en av de bästa källorna till antioxidanter, som hjälper huden och håret bibehålla en frisk lyster samtidigt som den skyddar mot hjärtsjukdomar, cancer och diverse andra illnesses.2. Lax: Bland alla köttprodukter, har lax mest fördelar. Dess en källa av kompletta omega 3-fettsyror, som bidrar till ungdomlig hud. Dess också rik på proteiner, som främjar hår och naglar tillväxt, liksom järn och alla viktiga Vitamin B 12.3. Morötter: Även morötter kanske inte allas favorit grönsak, kanske skar börja smaka bättre när du inser sina otroliga fördelar. För en sak, de är en av de rikaste källorna till vitamin A, vilket främjar inte bara friskt men också tydlig vision. Morötter bidrar också gott om antioxidanter, fibrer och andra värdefulla vitaminer och minerals.4. Spenat: Bland spenat många friska vitaminer och mineraler är järn, betakaroten, lutein, och kalcium. Den lutein i synnerhet kommer att hjälpa till att hålla dina ögon färgglatt, tydlig, och ljus, medan järn och kalcium kommer att gå att bygga stadiga ben och tänder. Även de vitamin A och C, som är rikligt i spenat, orsakar din kropp att producera sebum, en naturlig hår conditioner.5. Olivolja: Om du inte visste bättre, kanske du tror att den höga fetthalten i olivolja gör det ohälsosamt. Men tvärtom, omega 6-fettsyror som finns i olivolja är bland de friskaste fett ute. Ja, gör inte luras av ordet fett. Det finns några friska. Detta särskilt bra fett hjälper till att hålla din hud ljusa, fräscha och youthful.6. Ostron: Var alla bekanta med ostron afrodisiakum egenskaper, men det finns mer för dem att detta. Ostron är också en av de bästa källorna för kollagen, vilket hjälper i huden reparation och håller läpparna ljusa, fyllig och frisk. De har också massor av kraftfull antioxidant zink, vilket är ett viktigt bidrag till friska hair.7. Valnötter: Valnötter är främst känd som en hjärna mat och en topp källa till protein, men de har också massor av omega 3-fettsyror, zink och E-vitamin, som hjälper kroppen att bli av med skadliga fria radicals.8. Rött vin: Rött vin är rikligt förekommande i resveratrol, en kraftfull antioxidant som hjälper dig att bekämpa den typen av cell förfall som leder till åldrande. Det skyddar också mot UV-strålar, och som en bonus, har studier visat att måttlig rödvin konsumtion kan bidra till att förhindra vissa typer av cancer.
