De flesta av oss planerar att ha vår syn på hela spannet av våra liv. Det finns många sätt vi kan se till att vi tränar ordentlig ögonvård. Här är några tips som hjälper dig att se din optiker regimen gör vad den behöver för att do.First, se till att du ger dina ögon med rätt skydd mot solens ultravioletta strålar. Sunt förnuft ögonvård dikterar att du ser till att bära glasögon som blockerar ut så mycket av de skadliga strålarna som möjligt. Ditt val av glasögon kan inkludera solglasögon, kontaktlinser eller clipons om du bär receptbelagda glasögon. Gör inte misstaget att tro att du kan gå utan någon form av skydd bara för att dagen inte är soligt och ljust. Vi ständigt bombarderas med ultravioletta strålar när ute, även i molnigt eller regnigt weather.Another bra sätt att främja korrekt ögonvård i din dagliga rutin är att bära någon form av huvudbonad när i solen. Oavsett om du väljer en bredbrättad hatt eller en enkel baseball cap, kommer brädden bidra till att ge det skydd du behöver. Även om inte betraktas som en stor modeaccessoar i alla situationer, bära en hatt med någon form av ett brätte utanför när possible.A ord om rökning. Om du inte röker, börja inte. Om du röker, anser att ordentlig ögonvård är ännu en bra anledning att sluta. Precis som tobak har en negativ effekt på en rad av kroppens organ, de också kan orsaka problem med en väl fungerande ögonen. Utöver den skada rökning kan göra för att du internt, kan röken sig irritera och med tiden orsaka skada på ytan av eye.Alcohol, medan inte något att helt undvika, bör konsumeras med måtta. Vissa läkare föreslår att som en del av din optiker program, inte förbruka mer än ett par drinkar i veckan. Även alkohol kan ha vissa positiva fördelar för kroppen, för mycket av det goda kan leda till bestående skador, även på din eyes.A fast ögonvård regim även titta på hur du äter. Se till att du får massor av färska frukter och grönsaker i din kost. Många grönsaker är en utmärkt källa till betakaroten, som av många anses ett viktigt mineral för starka ögon. Några förslag på grönsaker att ingå i din kost är broccoli, gröna ärtor, och någon typ av sallad. Spenat är en annan bra källa till näring för korrekt ögonvård. Gröna bladgrönsaker som många av oss älskar att äta kokt, såsom collards, rova greener och grönkål också fylla bill.Good ögonvård främjar också begränsar livsmedel som innehåller mycket mättat fett och kolesterol. Om du gillar kyckling, ta bort huden innan tillagning. Håll dig borta från fet mat så mycket som möjligt och fokusera mer på magert kött. Precis som med grönsaker, vissa kött innehåller vitaminer och näringsämnen som bidrar till att främja ögonvård. Några exempel är levern, skaldjur och mager mark beef.Practicing ansvarig ögonvård behöver inte vara en svår uppgift. Mycket av vad du ska äta kommer att gynna din hälsa, samt främja goda ögon. Gör dig själv en tjänst och äta bra även när du använder rätt skydd för att säkerställa bästa möjliga vård för dina ögon.
