Kanske har du sett den gamla matpyramiden i en tidning eller tidskrift eller du kanske har sett det på läkaren s operation vägg. Det finns nu en ny mat pyramid, som är lättare att läsa och use.The gamla matpyramiden staplar fyra matgrupper ovanpå varandra. Den största matgruppen är vid basen och det är bröd, spannmål, ris och pasta. Nästa upp du har frukt och grönsaker. Den andra uppifrån är mejeri, kött, fisk, ägg, nötter och bönor och höger upptill, med det minsta utrymmet, är fetter och oljor. Du kan använda den här matpyramiden att utläsa hur mycket av varje typ av mat du bör vara eating.With den nya matpyramiden, det finns neråt regnbågsfärgade ränder symboliserar varje matgrupp. Den nya matpyramiden gör det också tydligt hur många koppar eller uns av varje mat du bör äta per dag eftersom alla inte är säker på hur stor en portion bör vara exactly.How Viktigt är att följa matpyramiden? Läkarna är överens om att äta en balanserad kost är bra för din hälsa. Kombinera spannmål, frukt, grönsaker, mejeriprodukter, och fett är närande och ger din kropp allt den behöver. Om du är vegan eller vegetarian, kan du fortfarande använda den nya matpyramiden, men du kommer att behöva ersätta en del av de varor för alternativ, såsom att ersätta kött med bönor eller Foods pulses.All är tillåtna men inte EqualNo livsmedel är förbjudna från nya matpyramiden men det finns vissa livsmedel som bör ätas med måtta. Om stekt kyckling är din favoriträtt, kommer den inte göra någon skada att äta det. Du kommer förmodligen inte vill äta det varje dag, men då och då är bra. Kyckling är frisk och mager och stekt kyckling recept innehåller någon olja, men det är bra att konsumera lite olja varje dag. I själva verket behöver kroppen fett samt andra nutrients.You kanske gillar att ha en frukt och spannmål riklig frukost och en grönsak rik lunch för att balansera ditt överseende stekt kyckling recept på kvällen. Alternativt kanske du vill servera den med majskolv, bönor, eller en grön sallad, men det finns ingen anledning att du inte kan njuta av dina favoriträtter och vara frisk på samma time.Banning all stekt mat eller socker från din kost är kommer att få dig att känna eftersatta. Äta allt med måtta är bra för dig och är också roligt. Om inte din läkare har gett dig en särskild diet plan för hälsoskäl, det säger lite om vad du vill gör dig bra är väldigt sant och kroppen är tillräckligt sofistikerad för att extrahera näringsämnen ut vad du äter för att använda och skicka avfall dess way.The viktigaste att veta om den nya matpyramiden är att det uppmuntrar dig att äta en balanserad kost. Balanserad betyder inte en stekt kyckling i ena handen och ett halvt kilo pommes frites i den andra men det betyder inte att äta en mängd olika livsmedel är bra för you.So, om du var osäker på vad den nya matpyramiden betyder, du kan vara säker på att dina favoriträtter är definitivt fortfarande på menyn!
