Riskfaktorer finns villkor eller vanor som gör dig mer benägna att utveckla en sjukdom. De kan öka chanserna för att en existerande sjukdom får worse.While du inte ändra några riskfaktorer, andra är under din kontroll och du kan ändra dem om du vill to.For exempel, du helt enkelt inte kan göra något åt dina gener, eller det faktum att du blir äldre, eller att andra familjemedlemmar har en historia av hjärtsjukdom eller högt cholesterol.Some av de viktigaste riskfaktorerna som du kan göra något åt inkluderar alkohol, stress, sömnproblem, HRT, rökning och preventivmedel pill.Coronary hjärtsjukdom händer när artärerna som försörjer blod till hjärtmuskeln blir härdade och minskat med uppbyggnaden av plack på innerväggarna, minskar blodflödet. Plack är en ansamling av fett, kolesterol och andra substances.The konsekvenser är att en artär kan bli helt blockerad, förebygga syre och näringsämnen komma till en del av hjärtat. Då har du en hjärtattack, vilket orsakar permanenta skador på hjärtat muscle.It är frestande att tro att kirurger kan bota hjärtsjukdom med en bypass eller angioplastik. Visst, dessa förfaranden hjälpa blodflödet till hjärtat och ta bort smärtan av angina, men de är inget botemedel. Artärerna är fortfarande skadad, och dina blodkärl kommer att bli värre om du inte ändrar dina vanor och göra något åt risken factors.Make förändringarna gradvis, en i taget, men fortsätt. Det är lätt att tänka att göra en sak annorlunda innebär risken kraftigt minskas. Du behöver tänka på att göra en rad saker för att ha de bästa chanserna att sänka din risk properly.It beror på hur många riskfaktorer du har. Om du röker och har högt kolesterol, måste du göra något just nu, eftersom din risk för hjärtsjukdom är verklig. Börja med att arbeta på att sluta röka, sa något enkelt men det kan vara en utdragen och svår process. Sedan, när du har sorterat det, kan du se till att sänka din cholesterol.Stress är en vanlig utlösande faktor för hjärtinfarkt. En upprörande känslomässig händelse, högt tryck arbete eller hem miljöer, kan okontrollerad ilska bidra till stress. Folk kan vända sig till överätande, överdriven alkoholkonsumtion och rökning för att försöka kontrollera sin stress, men de gör mer skada än good.Stress-management klasser och goda personliga relationer där du kan dela dina bekymmer och känslor, tillsammans med regelbunden motion är bra sätt att kampen mot stress. Samtidigt som de sänker din risk för hjärt disease.Alcohol med måtta har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar. Total avhållsamhet minskar risken också, men forskning har pekat på måttlig konsumtion skyddar mot hjärtsjukdomar genom att höja HDL-kolesterol nivåer. Så, om du undviker drink, är detta inte en uppmaning att start.Moderation är nyckeln. Det är inte mer än en drink per dag för kvinnor, och inte mer än två drinkar per dag för män. En drink är ungefär 350 ml öl, 130ml vin och 50 ml spirits.Heavy drickande orsakar mer problem, genom att skada hjärtmuskeln leder till hjärtsvikt, och en högre risk för hjärtsjukdom än antingen icke-alkoholkonsumenter eller måttliga alkoholkonsumenter. Även tre drinkar per dag kan höja blodtrycket och triglycerider, och berusningsdrickande kan leda till stroke.Sleep apné är ett allvarligt tillstånd där en lidande ofta slutar andas under en kort tid under sömnen. Personer med detta tillstånd är mer benägna att utveckla högt blodtryck, hjärtinfarkt, hjärtsvikt och stroke.It tenderar att utvecklas i medelåldern, med män är dubbelt så stor risk som kvinnor att drabbas. Saker som övervikt, rökning, alkohol och tar sömntabletter bidrar till it.HRT har visat sig öka risken för hjärtsjukdom i rättegångar. Detta påverkar inte varje version av HRT, eller varje kvinna, men du och din läkare behöva diskutera dina risker innan Pill treatment.Birth Kontroll kan förvärra effekterna av andra riskfaktorer, inklusive högt kolesterol, blodtryck, diabetes, rökning och fetma . Än en gång, involvera din läkare i diskussionerna innan du börjar.
