Det sägs att "Hälsa är rikedom" och förr desto bättre för en person att inse sin verklighet. I de flesta fall sker den fysiska och psykiska trauman av en person som på grund av oregelbunden livsstil och konsumtion av olika skräpmat, som saknar någon form av näringsrika värden. De är bara att känna sig upp mag hålrum och döda oss silently.Our mat ger oss de olika näringsämnen som vi behöver för att överleva. Näringsämnen som proteiner, vitaminer, kolhydrater, mineraler, fett, etc. är byggstenarna i vår kropp och sina brister kan orsaka vissa besvär, sjukdomar och missbildningar. Redan från födseln till döden, är relationen mellan vår hälsa och god mat vana direkt proportionell och eventuella störningar i som kan lämna en allt bestående spår orsaka irreparabla skador. Nedskrivning av hälsa på grund av felaktig intag av mat och näringsämnen, leda till ett tillstånd som kallas "Undernäring". Undernäring och övernäring båda kan inkluderas i denna kategori. Som en sakfråga, inte tillgången på mat och brist på minsta erforderliga näringsrik mat både kan orsaka undernäring hos en person oavsett ålder och kön. Undernäring: Här födointaget är alltför otillräcklig för att tillgodose behoven för en metabolisk energi. Som ett resultat, försöker kroppen kompensera bristen genom metaboliserande några av sina egna kroppens molekyler. Det ger upphov till olika sjukdomar som Kwashiorkor, Marasm, Beriberi, skörbjugg, anemi, Struma etc. Korrekt intag av mat kan styra dessa samt känslomässiga spänningar också. Övernäring: Intag av överskott av livsmedel överbelastad med näringsämnen också orsakar stor skada på kroppen genom att öka kroppsmassa. Överkonsumtion av mättade fetter, som smör, kan smör mjölk, vegetabiliska oljor, rött kött, ägg, etc, leder till hyperkolesterolemi. I detta tillstånd av kolesterolhalten i blodet ökar onormalt och orsakar hjärtsjukdomar. I extrema fall, blir kolesterol deponeras på blodkärlen, stör blodflödet och ökar blodtrycket. Likaså kan överdriven inmatning av kalorier ger övervikt och fetma på grund av ansamling av fett i vävnaderna. Överskott av mineraler och vitaminer kan också vara giftiga. Hälsosam kost består av balanserad kost som innehåller alla nödvändiga näringsämnen i rätt mängd. En person som har en väl balanserad måltid regelbundet kan knappast behöva kosttillskott. Men för sjuka personer, gravida kvinnor, eller ett barn, kan läkaren föreslå best.So, alltid äta hälsosamt att hålla sig frisk ..!
