Även om det finns många biverkningar av sömnlöshet som kan störa ditt dagliga liv, det är en bieffekt av sömnlöshet som är den farligaste av alla. Vilken är det? Helt enkelt, kan brist på koncentration och focus.The brist på koncentration och fokus orsakas av sömnlöshet vara dödligt, både för dig och för dem som är omkring dig. Varför är detta? Eftersom du inte kommer att reagera på situationer varken så snabbt eller så effektivt som vanligt med en god natts sömn. Självklart innebär detta lite om du är hemma i soffan eller om du sitter på kontoret tyst, eftersom ingen troligen kommer att vara i fara. Men i ett område som kräver din fulla uppmärksamhet och fokus, såsom vägen till exempel, kan de faror vara immense.A sekund av obeslutsamhet på vägen kan kosta dig ditt liv eller det kan kosta livet för en karl chaufför. Och eftersom du inte är verksamma på 100% verkningsgrad, oddsen för att du är lite obeslutsam eller "distraherad" är ganska hög. För mer information besök www.make-din-ebook-sell.com. Hur kan du få den här effekten av sömnlöshet under kontroll? Genom att få en mer vilsam nattsömn, det är hur. Men tyvärr är detta inte en lätt uppgift för sömnbesvär, eftersom de har många hinder att hålla dem från att få en god natts sömn. Det bästa sättet att nå "fridfull sömn" är att identifiera de hinder - oavsett om de är stress, dålig kost, eller ett djupare mer olycksbådande hälsoproblem - och därefter vidta lämpliga åtgärder för att avlägsna them.If du är en frisk sömnlös , vilket innebär att du inte har några underliggande sjukdomar som orsakar ditt sömnproblem, följ dessa 5 insomnia tips - Använd Sleep Musik:. finns specifika ljud, mönster och rytmiska låtar som är speciellt utformade för att invagga dig att sova. För mer tips besök www.ebook-marketing-exposed.com Lyssna på ljuden i sängen och du kanske upptäcker att sömnen övervinner du lättare - Få en massage:.. En massage kan vara mycket lugnande, så att du lättare slappna av och få bekväm. Ställ en kärlek en (eller utbildad professionell) för att försiktigt massera dina axlar eller rygg innan du somnar - Ta ett varmt bad:. 20 till 30 minuter i ett varmt bad kan vara väldigt avslappnande, så att även den mest sömnbrist individen att komma in "viloläge". Lägg till några badsalt för en ännu mer avkopplande behandling -. Inte Sleep In. Sova i, oavsett hur mycket du vill, kommer att kasta ditt schema sängdags helt out-of-smäll. Även om det är helg, gör det ett mål att gå upp vid samma tid varje dag - Ingen mer alkohol eller tobak:. Studier visar att alkohol-och tobaksmissbruk upprörd en persons naturliga sovande rytm Med detta sagt, sluta röka och dricka under. dagen om du vill sova bättre på tips night.These sömnlöshet bör kunna hjälpa dig att slappna av och få bättre nattsömn. Om du kan få mer vilsam sömn varje natt på grund av dessa tips, väl, kommer de farligaste biverkan av sömnlöshet stör inte ditt liv längre, vilket betyder liv kan ha sparats
!
