I vår snabbt tempo västerländska kulturen , ofta en av de första saker att gå är sömn som vi försöker klämma in mer och mer i vår dag.En ny studieform University of Chicago visade belägg för att brist på sömn kan faktiskt stjälpa dina försök att gå ner i vikt genom fett loss.Researchers övervakade 10 överviktiga män och kvinnor i en sömn klinik under två separata två veckor i taget . Deltagarna upprätthålls samma diet och kaloriförbrukning under såväl trials.The enda skillnaden mellan de två försöken var den mängd sömn tillåtet. Under den första tvåveckorsperiod deltagarna tilläts 5,5 timmars sömn varje natt medan under den andra tvåveckorsperioden de tilläts 8,5 timmars sleep.On genomsnitt båda studierna visade samma mängd viktminskning , men 8,5 timme försöksperiod genomsnitt mer fettförbränning . Den 5,5 timme försöksperiod resulterade i viktminskning från förlusten av muskler . Forskarna förklarade att när den mänskliga kroppen är sömn berövas hormonet ghrelin , frigörs som främjar hunger och orsakar fett retention .
