Alla hälsomedvetna människor älskar att äta sallad och om du är en av dem, vet du förmodligen hur överdådig välgjord sallader kan vara. Allt som sallad toppad med din favorit dressing och beströdda med andra pålägg är tillräckligt för att göra din mun vatten. Men inte alla sallader är riktigt frisk som man kan tro, och diskuteras här är de faktorer som du måste tänka på om du har maximal hälsa i åtanke när du äter salads.Most av vegetabiliska sallader vi vet i dag består av en primär ingrediens som kallas sallat. Nu, dont get me wrong, är sallat en mycket god sak att äta, dock, är dess nackdel att det egentligen inte har mycket av en effekt när det gäller smak. Därför har vi inkludera alla dessa statister i våra sallader att förbättra sin smak. Frukt lätt kan åstadkomma detta, men för det mesta, vi lägger i lite synd att meal.These är de ingredienser som gör salladen inte så hälsosamt och om kompetenskraven vilja ha ett konkret exempel, så ta en titt på något lokal salladsbar. Om du tar en närmare titt, många objekt i en salad bar inte för hälsomedvetna människor, men alla salad bar mecenater älskar att inkludera dem i mixen. Så låter bara ta en närmare titt på dessa ingredienser och ge några riktlinjer för att minska deras consumption.Obviously, frukt och grönsaker är den sunda delen av sallad så väl bara titta på nästa bricka av ingredienser. Här ser vi bacon bitar och krutonger som både lägga till undergången för din sallad. Bacon bitar och alla andra kött lägga fett på kroppen. Men Im säger inte undvika dem helt och hållet, och bara måttlig extra kött youre perfekt fine.Another del av sallad som vi inte kan göra utan är förband. Generellt, dressingar är ohälsosamt, så den största vägen runt användandet av förband är att mäta precis tillräckligt av dem innan du börjar äta salladen. Vid en genomsnittlig, kommer en två matsked dressing ackumulera elva gram fett i kroppen. Inte riktigt en hel del, men det kan säkert bygga upp övertid om du konsumerar more.Unfortunately, är en sallad inte en glad sallad om den inte har en dressing på toppen och ge smak till varje tugga. Det är därför, för att du ska skära ner på kalorierna, heres en behändig litet tips du kan genomföra. Försök att använda en fettfri eller lågt kaloriinnehåll dressing att smaksätta dina sallader. Numera är detta redan en mycket berömd alternativ sett på livsmedel, med de flesta av våra favorit smaker som redan har sin låga fetthalt counterpart.The nackdelen med alla dessa är att fettsnål förband inte riktigt smakar likadant som deras ursprungliga motsvarigheter. Detta kommer förmodligen att göra dig använda mer av dem, vilket är en nackdel till kostnadsbesparingar. För detta problem, heres en möjlig lösning. Istället för att sprida förbandet jämnt över salladen innan du äter, försök att sätta den i en liten kopp. Använd förbandet som dipp till din sallad, ta på bara några delar bara för att lägga smak till grönsakerna. På så sätt kan du övervaka väl ditt kaloriintag och se mer framsteg i din hälsa efforts.To summera, för en sallad för att bli riktigt frisk, måste du vara uppmärksam på de ingredienser du lägger i det. Jag vet att det tar lite självkontroll men förhoppningsvis med dessa små tips, kan du njuta fortfarande äta din favorit sallader utan större belastning på sin smak.
