Dessa dagar, i Kanada, mer än 800.000 pensionärer har typ 2-diabetes och antalet ökar varje år. För detta folk den diagnosen kommer med en begränsning av vad de kan och inte kan äta, och de kommer att behöva planera en diabetiker meny för sina måltider. Diabetiker meny planering hemma ISN t så svårt, men vad händer om du älskar att gå ut på middag? För många människor som äter ute är en av lifes njutning och det behöver inte sluta eftersom du har fått diagnosen diabetes. American Diabetes Association har gjort en lista med riktlinjer som du kan använda så att du kan fortfarande njuta av en trevlig restaurang måltid och fortfarande hålla ett gott öga på din diabetes. Det handlar om att göra rätt val. Fråga vad du behöver veta och balansera din restaurang måltider med hälsosamma måltider hemma. Kom ihåg, är diabetes en förutsättning att du kan hålla under kontroll, behöver du bara sätta ditt sinne att it.Because inte alla med diabetes har samma näringsmässiga mål du bör söka hjälp med en dietist eller diabetes utbildare. De kan hjälpa dig att reda ut vad du ska göra när du äter ute. Det första valet som kan hjälpa dig är att välja en restaurang som erbjuder en mängd olika val. Ju mer du kan välja mellan, desto större chans har du att hitta lämpliga livsmedel. Du kan alltid ringa vidare och fråga vad som finns på menyn. Du bör göra en reservation eftersom detta kommer att undvika väntar och se till att du kan äta i tid. Om du använder insulin, är detta mycket viktigt. När du gör din bokning, kan du nämner också att det är viktigt att kunna äta i tid, på grund av insulinet. De flesta restauranger kommer att göra en anteckning om detta bredvid din bokning, så ditt bord ska vara klar på time.How att beställa: Fråga vad som är i en maträtt om du inte vet säkert, kommer de att ge dig den information du behöver. Kontrollera om maten har förberetts med flytande olja råtta henne än fasta fetter. Välj en måltid som är beredd med en minimal mängd av salt, ingen extra sås eller smör. Dont välja en stekt måltid, snarare välja en stekt, grillad eller kokt en. Dont överäta, försöker äta samma del som du skulle hemma. Om dess en stor portion ta extra mat hem. Fråga om din sås, sås eller dressing kunde föras på sidan. Beställ bakad potatis, kan du toppa det med en tesked låg kalori yoghurt eller gräddfil och grönsaker från salladsbaren. Begränsa intaget av socker, koffein, alkohol och mjuk drinks.And ihåg, njuta av den tid du tillbringar i restaurangen. Inte för att du har diabetes, kan inte du njuta lifes små glädjeämnen. Att behöva leva på en diabetiker meny betyder inte att du inte kan livet du lever till fullo.
