Barn tycker om att vara aktiv, så du bör ta med uthållighet aktiviteter i sina lektionsplaneringar. Till exempel, om du läser en berättelse om apor, skulle det vara passande att ha barnen springa omkring beter sig som apor eller agerar ut en scen ur boken. Detta förstärker lärande och ger barnen tid för aerob aktivitet. Du kan också infoga räkna verksamhet i din träning planer genom att uppmuntra barnen att räkna när de utför upprepningar av jumping jacks eller armhävningar.
Simning
Simning är en aerob aktivitet som inte bara räknar ut den respiratoriska och kardiovaskulära systemet, men också utmaningar majoriteten av skelettmuskulaturen i kroppen. Barnet måste använda sina armar för att dra sig genom vattnet och benen för att hjälpa driva sin kropp. Ändra typ av simning stroke mål olika muskler för att hålla utmana sin kropp och samtidigt öka sin uthållighet.
Lagsporter
Sports är ett bra sätt att hjälpa din barnet ökar sin uthållighet. Spela på ett lag också undervisar sportsmannaanda och uppmuntrar vänskaplig konkurrens. De flesta sporter införliva springa in i spelet och som en del av utbildningen, men många lagsporter också utföra konditionering övningar som är utformade för att öka ett barns styrka och uthållighet.
Running
< p> Köra i världen av ett barn är mycket annorlunda från att köra i en vuxen värld. Många vuxna ser körs som "arbete", medan barnen ser det som en rolig aktivitet. Du kan bygga ditt barns uthållighet genom att uppmuntra honom att spela tagg på rasten. Köra bort från barn som är "det" ökar uthållighet och snabbhet, bygga uthållighet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa