Välj ett lugnt område i poolen från stänk simmare eller vikar vatten där vattnet är i allmänhet fortfarande.
2
Sätt på dig skyddsglasögon och pluggar näsa. Du kommer att vilja se ringen när den snurrar och flyter upp till ytan. Goggles hjälper dig att se klart i vattnet, medan en näsa plugg kommer att hindra vatten från att tränga in i näsan när du blåser ut.
3
Ta ett djupt andetag.
4
Gör din väg till botten av den grunda delen av en pool genom att hålla en pool stege eller med en lätt vikt. De sällsynta simmare som kan sjunka med lungorna fulla av luft inte kommer att behöva använda en vikt. Försök att flytta utan att störa vattnet för mycket.
5
Luta huvudet bakåt så att ditt ansikte är i nivå med vattenytan. Det är där näsan pluggar komma till hands. Håll handen och armarna bort från ansiktet för att se bubblan ringen inte störs när den snurrar uppåt. In i en cirkel
6
Form munnen och släppa en snabb pust av luft, liknande storlek och formen av en golfboll, i vattnet. Se när din bubbla ringar snurrar försiktigt till toppen av poolen. Experimentera med ringarna för att lära dig mer om hörn och aerodynamik.
Upphovsrätt © Liv och hälsa