Hur man tar bort socker från kosten hos barn

Ta bort socker från barnens kostvanor kan vara allt från enkla och smärtfritt till en komplett diet överbelastning, beroende på vad du har matat dem. Förutom att ge ett sundare sätt att leva, mata barnen en sockerfri diet kan också lindra ADHD-symtom, minska risken att utveckla diabetes och förbättra låg-energi nivåer. Om dina barn är vana vid chokladsmak flingor till frukost, spred marshmallow smörgåsar till lunch, och efterrätt efter varje måltid, bör du infoga hälsosammare mat långsamt för att hjälpa alla att anpassa sig glatt och lätt. Instruktioner
1

Ge hälsosamma alternativ till frukost istället för socker-fyllda spannmål. Om du vill att dina barn att vara kooperativ istället för upprörd, du måste erbjuda tilltalande ersättningar såsom omeletter efter eget val eller fruktsmak yoghurt.
2

Packa en lunch i stället för att ge pengar för dina barn att köpa skollunch. Du vet aldrig vad cafeterian kommer att tjäna, så skickar lunch med dina barn ser till att du har viss kontroll över vad de äter.
3

Baka snacks som fyllning och välsmakande. Dina barn kommer förmodligen revoltera om de aldrig får ha bakverk såsom kakor och tårtor, så hitta hälsosamma recept som använder honung eller andra sötningsmedel och erbjuda dessa godsaker till dina barn.
4

Läs etiketter innan du köper obekanta produkter, även om de påstår sig vara "helt naturliga" eller "frisk." Det är mycket möjligt att även produkter som som innehåller socker, så titta innan du köper och vara en upplyst konsument.

5

Cook middag i stället för att beställa från en restaurang som kan använda socker för att smaksätta sina måltider. Leta efter hälsosamma recept i olika kokböcker hälsokost eller på webbplatser som cookinglight.com. Undvik flaska smaksättningar som ketchup eller BBQ-sås som innehåller höga halter av socker.