Lunch Bag Idéer

Även om de kan vara populära med några barn, de allestädes närvarande "Lunchables" innehåller alldeles för många kalorier, natrium och socker för att räknas som en hälsosam lunch för ditt barn, enligt American Heart Association och Institute of Medicine rekommendationer för barn under nio år. Ge ditt barn mycket mer hälsosam kost och lika mycket nöje genom att packa skollunch själv. Ännu bättre, engagera ditt barn i processen också. Hälsosamma val
Grillspett göra frukt eller grönsaker kul.

Styr ditt barn mot hälsosamma val när packa en lunch. I stället för vitt bröd, välj fullkorn. Gör dina egna Lunchables med hel-vete, låg salthalt crackers och magert deli kött, som Turkiet. Istället för vanliga chips, välj bakade chips, luft-poppade popcorn eller trail mix. Eller hoppa över markerna helt och lägg skurna grönsaker med ditt barns favorit dippsås. Välj smaksatt vatten istället för juice för att minska kalorier och socker.
Matidéer
flesta barn älskar corn-on-the-cob.

Experimentera med lunch idéer på helgen och välja livsmedel att packa att du vet att ditt barn gillar. Om ditt barn älskar pasta, pizza, ris eller en favorit gryta, pack resterna av dessa livsmedel. Vissa barn har inget emot att äta sina favoriträtter i rumstemperatur, men se till att du packar livsmedel som är säkra sitter i klassrummet, unrefrigerated fram till lunch. Mest kokta grönsaker är bra i rumstemperatur - prova en hel majskolv, baby morötter eller skivad gurka. Tillhandahålla jordnötssmör eller hummus i en liten behållare för doppning grönsakerna. Färsk frukt, kapas och packas i en liten behållare är en perenn favorit.
Bento Boxes
Slå en vanlig matlåda i en bento låda med listiga och roliga arrangemang.

små japanska bento lådor med separata fack för olika livsmedel är populärt med några barn. Japanska mödrar tar särskild stolthet i att komponera fantasifulla former och mönster med maten för att överraska och glädja sina barn. De följer också den japanska seden att se till att varje måltid har matar med minst fem färger. Bento lådor finns i USA också, tillsammans med tillbehör för att göra maten roligt, som hårdkokta ägg formar, plast grillspett formade som djur och böcker om hur man kan inreda livsmedel. Addera Keeping Luncher Safe

Se till att alla i din familj som hjälper till med matlagningen får för vana att tvätta händerna noga innan du hjälpa till att laga mat eller packa luncher. Använd termos behållare för att hålla varm mat varm och kall mat kall. Överväga förpackning frysta behållare eller små kylklampar med lunch för att hålla livsmedel kallt. Lägg individuella, våtservetter för ditt barn att använda innan du äter. Addera