Motion Idéer för barn

Fysisk aktivitet är en viktig del av ett barns liv. Motion har en enorm inverkan på det känslomässiga, fysiska och intellektuella utveckling av ett barn. Utveckla en övning rutin och ha kul med det kommer att hjälpa ett barn att bygga en grund för ett långt och hälsosamt liv. Det finns många säkra och effektiva träning idéer för barn. Hushållens Hinderbana

Använd hushållssysslor som ett sätt att få dina barn upp och flytta, samtidigt som det är roligt. Skapa en hinderbana med hushållssysslor att se vem som kan avsluta snabbast. Den hinderbana kan bestå av åldersrelaterade lämpliga sysslor och kan inkludera sovrum, kök, vardagsrum och gräsmattan. Till exempel kan barnrum knepig krav omfattar bäddning och sätta undan leksaker. Deras nästa uppgift skulle vara att slutföra kök-relaterade uppgifter, såsom att sätta disken i diskmaskinen. Slutligen har barnen avsluta hinderbana genom att fylla utomhus aktiviteter såsom kratta. Ställ in en timer för att göra en tävling av det.
Dog Walking

Ta med barnen på en promenad med familjens hund. Walking bränner kalorier, ger aerob träning, och får de små ut för att njuta av lite frisk luft. Ta med en flygande skiva, en boll eller en pinne för hunden att apportera med vid en park eller gräsyta. Mellan springa, jaga din fyrbenta lurviga vän och spela Tug-of-war, kommer dina barn ha roligt arbetar varje muskel.
Youth Sports

Ungdom sport är ett utmärkt sätt för barn att få motion. Basket, cheerleading, fotboll, fotboll och tennis är exempel på olika sätt att hjälpa till att hålla sina sinnen och organ friska. Detta lär också sportsmannaanda och ledarskap och hjälper till med socialisering färdigheter. Slutligen, ungdomsidrott hjälpa barnen lära sig hur reglerna fungerar när du spelar spel.
Relay Race

Relay lopp ge stora möjligheter för barn att tävla aand få mycket motion i processen. Inrätta arbetslag med samma antal motståndare på varje sida. Skapa ett race att lagen kan tävla i. Till exempel, ge varje lag en fotboll eller liten boll. Låt varje gruppmedlem drivs i sin tur med bollen till en förutbestämd linje och lämna den där. Har samma lagmedlem springa tillbaka för att märka hans gruppmedlem hand att varna personen att köra till ledningen för att plocka upp bollen och föra den tillbaka för att ge till nästa lagmedlem att köra tillbaka till linjen. Fortsätta att upprepa dessa intervall tills alla gruppmedlemmar har haft en chans att köra. Det första laget till slut segrar.