Nybörjare Swim Lesson Checklista

När du är redo att äntligen hoppa in i den djupa änden av poolen och ta simlektioner, måste du först skapa en checklista över de redskap som krävs och de färdigheter som rekommenderas. Badkläder

rätt badkläder hjälper dig glida genom vattnet med mindre ansträngning och effektivisera din simteknik. Välj en monterad, ett stycke baddräkt utan tillsatta utsmyckningar, såsom pärlor, volanger eller extra tyg. En silikon eller Lycra badmössa hjälper innehåller hår, och ett par glasögon kan du se vart du går under vatten och skydda ögonen från irritation. Lägg till grunderna genom att få örat och näsan pluggar för att hålla vattnet. Ett bra par flip flops eller vatten skor hjälper vakt mot halka på brickor när du närmar poolen.
Träningsutrustning

Även om du kanske tror att sparka styrelser och paddlar är för små barn, kan de avsevärt förbättra muskeltonus hos alla åldersgrupper i början simmare. En snorkling tub kan hjälpa dem att lära sig att andas medan du simmar, och använda fenor kan stärka benmusklerna. En skum simma nudel kan hjälpa till att hålla dig flytande på djupt vatten när du lär dig att simma. Överväg att lägga dessa poster till din checklista innan du påbörjar din simma lektioner för att hjälpa dig behärska grundläggande simma stroke.
Flytande Skills

Att kunna flyta i Vatten är en viktig färdighet som simmare bör inneha innan du tar lektioner. Flytande fungerar som en överlevnad skicklighet för att hjälpa utmattad eller trånga simmare på djupt vatten. Öva flyter på grunt vatten. Vada i avfall-djup eller bröst-djupt vatten. Luta huvudet bakåt tills det når vattenytan när du samtidigt höja båda benen i ett "V". Placera armarna i en "T"-form och slappna av din kropp. Din kropp ska flyta nära vattnet, så att du kan slappna av och andas genom munnen och näsan.
Trampar vatten Skills

annan färdighet att ha på din checklista innan du börjar simma lektioner är trampar vatten. Trampar vatten kan hålla dig flytande och ger dig möjlighet att få luft under tuffa förhållanden där vattenytan är hackig och golvet är för djupt för att stå på. Sparka benen som om din kördes under vatten och sträck armarna ut i nedåtgående driver rörelse. Dina händer bör vara öppna för att fånga så mycket vatten som möjligt för att boj dig ovanför vattenytan. Andas regelbundet för att hjälpa dig att flyta högre i vattnet.