Roliga aktiviteter för överviktiga barn

Barn brukar inte vill fortsätta en verksamhet som de inte tycker om. Om ditt barn är överviktig, kan han vara pinsamt att träna i en grupp eller inte kan delta för länge i något ansträngande. Försök att hitta en sport eller aktivitet han gillar så han kan bygga sitt självförtroende, njut fysisk aktivitet och förbättra sin hälsa. Föregå med gott exempel genom att vistas fysiskt aktiv och prova nya aktiviteter själv. Familjeresor

Ditt barn kan känna sig mer bekväm om att få lite motion i offentligt om hon är med sin familj. Prova att ta cykelturer på en park, utforska en vandringsled eller besöker en stor utomhus djurpark. När du är ute med din familj, ta med vatten och näringsrika mellanmål som frukt.
Daglig Verksamhet

Vänd regelbundna dagliga aktiviteter till de som främjar fysisk kondition. Istället för att köra ner på gatan till affären, hoppa på dina cyklar och rida. I offentliga byggnader, gå upp för trapporna tillsammans i stället för att ta hissen eller rulltrappan. Fysiska aktiviteter du kan göra tillsammans är att tvätta bilen, dammsuga eller göra sängar.
Lagsporter

En lagsport kan vara en av de bästa sätten för ditt barn att få lite motion och samtidigt vara en del av en referensgrupp. Dock kanske ansträngande sporter som fotboll och basket är för mycket för en överviktiga barn. Kontrollera med din lokala parker och rekreation kontor för säkra, övervakade aktiviteter för barn. Volleyboll, pingis och badminton kan vara bra alternativ. Addera individuella idrotter

Ditt barn kan vara mer bekväm att göra en fysisk aktivitet på egen hand eller med ett syskon eller vän. Föreslå cykling, skateboard eller inlines. Tjejer tycker ofta hage eller hoppa rep. Om du är en golfspelare, ta ditt barn med dig så att han kan gå på kurs med dig eller lära sig att spela.