Snack Bars lämplig för barn

Enligt US Surgeon General kontor, mer än 17 procent av amerikanska barn är överviktiga. Ger bättre näring är ett sätt att hjälpa fetma bekämpa barndom - ett tillstånd som kan leda till andra hälsoproblem. Tricket är att få dina barn att äta mat som smakar gott men erbjuder näringsvärde. Hälsosamt mellanmål barer kan passa räkningen, men inte alla av dem är bra för barnen. Granolastänger

För det mesta, är granola tillverkad av havregryn, torkad frukt och nötter. Ibland brunt socker eller honung används som sötningsmedel. Dock är inte alla granolastänger skapade lika. Kommersiella granolastänger kan laddas med socker och fett, inklusive ohälsosamma transfetter. Bara för att en bar är märkt "friska" betyder inte alltid att det är. Kontrollera nutritionetiketten minst två gram fibrer per bar.
Cereal Bars

Liksom granolastänger, kommersiella tillverkare hävdar ofta att spannmål barer är ett hälsosamt mellanmål val för barn. Däremot kan nyttan av en fullkorn beläggning kompenseras av en söt frukt eller grädde fyllning. Spannmål barer gjorda av populära märken är inte nödvändigtvis näringsrik. Leta efter spannmål barer som innehåller fullkorn - såsom kli, havre eller vete - och har mer än två gram fibrer per portion. Du kanske vill passera en upp om den första punkten på listan är hög majssirap,.
Fig Bars

Kommersiella fikon barer har mindre fiber än granolastänger, men de är en mer näringsrik alternativ till kakor. Vissa hälso-mataffärerna har fikon barer gjorda med fullkorn och mindre socker.
Homemade Snack Bars

När du gör din egen hemmagjorda snackbarer, du vet exakt vad som finns i dem. Hälsosamma recept innehåller havregryn och naturligt söta ingredienser som jordnötssmör, äppelmos, bananer och torkade frukter som russin.