Om du får CDC : s rekommenderade sju till nio timmars sömn per natt , din madrass är förmodligen en av de mest trafikerade inredning i ditt hus . Fortsätta att använda obekväma sängar kan leda till sömnsvårigheter som är associerad med kroniska sjukdomar. Ohygieniska sovrum möbler kan också utlösa allergi och astmasymtom
Du behöver : .
Maskeringstejp
. Handheld elektrisk cirkelsåg Sander .
220 , 400, 600 och 800-slippapper slipskivor .
Marmor Diskbollar .
Marmor glans konservator .
Marble beskyddare /tätningsmedel .
Marble polska .
Schema
Dr Allen Hedge , en ergonomi professor vid Cornell University och frekvent bidragsgivare till SpineAdvisor nyhetsbrevet rekommenderar att madrasserna bytas minst vart 10 år . The Better Sleep Rådet har påpekat att även efter en period av endast fem till sju år en madrass inte längre kan erbjuda en idealisk nivå av stöd och komfort.
Bara för att produktgarantin fortfarande gäller innebär inte att ett objekt är fortfarande i gott skick . Exakt schema som att ersätta en madrass varierar beroende på kvalitet , mängden av användning den har mottagit , och flera andra faktorer . Komfort
Det viktigaste sättet att kontrollera om det är dags att köpa en ny Madrassen är genom att undersöka din sömn mönster . Om du vaknar värkande och trötta flesta morgnar är detta ofta ett tecken på att din säng inte längre utför sitt jobb ordentligt. Om din sömn är faktiskt att bli avbruten under natten på grund av obehag , är behovet av en ersättare ännu mer brådskande.
Kom ihåg att din kropp förändras som du ålder . Detta innebär att nivån på fasthet som var bekväm för några år sedan kanske inte längre vara rätt för dig . När du har uteslutit andra faktorer för dina besvär, kan du behöva gå madrass shopping . Slitage
Rotera och vända din madrass kan förlänga dess livslängd . Det kommer dock att fortfarande måste bytas så småningom . Se upp för lumpy platser , slapp , tårar i tyget , och pipig fjädrar . Om du har barn som regelbundet spelar och hoppa runt på sängen , kan det slits ut snabbare än normalt . En sliten madrass kan renoveras i vissa fall , men dina pengar är förmodligen bättre sätt att helt enkelt köpa en ny . Smuts
Vätska från svettningar och andra kroppsliga uppgifter som brukar sippra in i tyget som täcker och stoppning på en madrass over gången. Spill som kaffe eller läsk kan uppstå om man dricker drycker i sängen . En plastkåpa ger ett visst skydd , men sängkläder till slut måste kasseras för att eliminera lukt och bakterier . Om din madrass är nedsmutsad av en sådan olycka tarm inkontinens , kan du behöva byta ut det omedelbart . Rengöring med ånga kan inte tränga djupare lager av stoppning . Parasiter
Sängar är en vanlig grogrund för parasiter . Dammkvalster älskar att leva i madrasser och livnär sig på små flingor av skjul mänsklig hud . Deras avföring kan orsaka allvarliga , pågående allergiska reaktioner hos känsliga individer. Vägglöss ( det slag som faktiskt bita dig ) är ett annat skadedjur som kan vara mycket svårt att utrota .
Om du ska byta madrass eftersom det är angripen av parasiter , se till att det förstörs . Inte donera den till välgörenhet. Även professionell rengöring och desinfektion kommer inte nödvändigtvis att bli av buggar .
