Den mest effektiva steget rökare kan vidta för att skydda sin munhälsa är att sluta röka. Även om du tar bort fläckar , fortsätter att röka kommer att se till att dina tänder igen blir fläckig. Om du bara har rökt ett par år , är din blekning regim sannolikt är mer effektiv . Rökning under längre tid än ett par år kan orsaka fläckar blir svårare och svårare att ta bort
Du behöver : .
tandborste
Floss.
Drivs tandborste .
Whitening tandkräm.
Tandblekningsprodukter kit .
Sockerfritt tuggummi .
Grönsaker /frukt .
1 .
Borsta tänderna försiktigt två till tre gånger dagligen och tandtråd minst en gång per dag . Använd endast en mjuk borste tandborste . Hårda tandborstar kan skada tandköttet . Ett annat alternativ är en elektrisk tandborste . Motoriserad tandborstar kan ta bort ytan fläckar mer effektivt föreslår RxList .
2 .
Använd en blekning tandkräm med American Dental Association (ADA ) kvalitetsstämpel. Leta efter en produkt som listar bakpulver och peroxid som ingredienser .
3 .
Använd en at- home , ADA-godkända kit för tandblekning . Vissa kit ger blekning strips du trycker på tänderna . Andra kit ger tand brickor fyllda med blekmedel . Olika märken har olika instruktioner . Du kan behöva använda satsen varje natt för en vecka eller två .
4 .
Tugga sockerfritt tuggummi hela dagen . Även om detta inte är någon självklarhet blekning lösning , RxList påpekar att tuggummi stimulerar frisättningen av saliv, vilket bidrar till att avlägsna fläckar . Det neutraliserar syra , alltså slåss karies .
5 .
äta hälsosam mat som stimulerar produktionen av extra saliv . Dessa inkluderar morötter , päron , selleri och äpplen .
6 .
Fråga din tandläkare om professionell tandblekning . En tandläkare kan bleka dina tänder med blekmedel . Kanske är du en kandidat för laser blekning . Effekten av dessa tandblekningsbehandlingar beror på graden av fläckar , enligt ADA . Om dina fläckar är gula , är behandlingen sannolikt är ändamålsenliga . Bruna fläckar kan bleka mindre effektivt .
tips och varningar
Besök din tandläkare för checkups och rengöring minst två gånger per år . Undvik att använda ett kit tandblekning om du har fasader , kronor , broar eller andra dentala " apparater . " Dessa tandvård tillägg kommer inte ljusare i färgen , vilket innebär att din mun kommer att finnas två olika nyanser .
