Den genomsnittliga vuxna kräver 7 till 9 timmars kvalitet sömn per natt . En bristfällig kudde kan orsaka den sovande att drabbas av huvudvärk , axel eller arm domningar , andningsproblem och nacksmärtor , enligt WebMD. com . Med tiden , kuddar kan också samlar damm , mögel , mögel , kvalster och vissa typer av svamp som kan orsaka reaktioner hos allergiker och astmatiker . Köp en ny kudde var 12 till 18 månader , och kasta den gamla . Välj en kudde som passar dina egna behov och krav .
1 .
Bestäm positionen du sova i. Välj en tunn kudde om du är tillbaka sleeper så att huvudet vilar nivå . En sida sovandes förmåner från ett företag kudde som stöder den sida av huvudet och nacken . En mage sovandes förmåner från en platt kudde med väldigt lite fyllning .
2 .
Läs etiketten på kudden för att bestämma vilken typ av stoppningsvadd kudden innehåller . Memory skum och latex kuddar erbjuda nacke och huvud stöd av konturering till de organ som kontur . En hög densitet skum kudde bryts ned långsamt så det finns ännu starkare stöd för längre . Ull och bomull bekämpa mögel och dammkvalster , så de fungerar bra för allergi lider . Dunkuddar erbjuder stöd med mjukhet och är idealiska för någon sömn position eftersom ner skingrar att passa huvudet och halsen där stöd behövs .
3 .
Testa kudden . Om möjligt , ligga på en säng för att prova kudden . Om ingen säng finns , står bredvid en vägg och placera kudden du vill köpa mellan huvudet och väggen , i det läge där du sover . Detta kommer att ge dig en god uppfattning hur bra kudde kommer att stödja dig och om det ger de krav du söker. Det stöd de kommer att tillåta huvud och nacke för att anpassa din ryggrad .
4 .
Undersök tickande av tyget noga . En stram väva kommer att förhindra fyllning såsom fjädrar från att fly kudden och orsakar en röra eller peta dig när du sover . Många etiketter ska nivån av tickande kudden skalet ger .
5 .
Fluff kudden med händerna , och undersöka hur snabbt den fjädrar tillbaka till livet . Titta noga i sömmarna för att se till att fyllningen inte kommer ut när kudden får några bra klappar .
tips och varningar
Syntetiska dunkuddar är tillgängliga för allergi lider som erbjuder samma stöd fördelarna med naturliga dunkuddar . Vatten kuddar finns på specialbutiker säng . Dessa tillåter användaren att kontrollera mängden av densitet kudden erbjuder .
