Hålla upp med god hygien och dagliga vanor för dina tänder och tandkött kan hjälpa på lång sikt allmänna hälsotillståndet i munnen . Olika rengöringsmedel metoder att förebygga karies bildas liksom också bidra till att förbättra dina tänder styrka . Du kan hjälpa till att hålla tänderna rena genom att lägga i några enkla steg till din dagliga rutin .
ordentlig borstning
Varje gång du borstar , tillbringa minst två minuter rengör dem ordentligt. För bästa resultat borsta , hålla din tandborste på en 45-graders vinkel mot din tandköttskanten . Försiktigt borsta tänderna från botten av tandköttet till toppen . Ett vanligt problem när du borstar tänderna borstar för hårt , vara försiktig och använda en mjukare tandborste om dina tänder är känsliga för borstningen . Använd korta drag vid rengöring av plack från tänderna för att ta bort det mer effektivt . Borsta efter varje måltid --- inklusive mellanmål --- kommer att se friskare tänder och tandkött. Tandtråd
Borsta tänderna är inte tillräcklig för att hålla hela din mun vid god hälsa . Tandtråd under tandköttet linje minst en gång om dagen bör vara ett minimikrav i din dagliga rutin. Du kan använda tandtråd efter varje måltid för att ta bort material och mat som din tandborste inte kan nå för att förhindra bakterier och hålrum bildas . Använd vaxat eller ovaxad tandtråd , trots att ovallade är tunnare och kan vara lättare att använda än vaxad tandtråd . Nutrition
Titta vad du äter kan hjälpa enormt när du tar hand om din mun hälsa och tänder . Sockerhaltiga livsmedel utsätta syror tänderna och emalj , som orsakar erosion och ruttna bort på ytan . Äta kolhydrater med en måltid för att minska mängden syra exponering för dina tänder . Efter en måltid , om du inte kan borsta tänderna , skölja munnen med vatten för att bli av med socker och syra . Undvika att äta sockerhaltiga livsmedel mellan måltiderna som dina tänder skulle kunna exponeras för syra och socker under en längre tid.
